腰圍變粗就是警訊！為什麼預防「代謝症候群」這麼重要呢？
代謝症候群大大增加慢性病罹患機率
⚠️6倍 糖尿病
⚠️4倍 高血壓
⚠️3倍 高血脂
⚠️2倍 心臟病/腦中風
在全球死亡人數的統計中，因慢性病死亡者高達「71%」
留意身體健康，維持健康生活型態刻不容緩💡
「三高二害」符合3項即為代謝症候群
👉血壓高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
👉血糖高：空腹血糖值≧100mg/dL
👉血脂高：空腹三酸甘油酯≧150mg/dL
👉腰圍過粗：男性≧90cm、女性≧80cm
👉高密度脂蛋白膽固醇偏低
不讓健康亮黃燈，預防五大招同時控制慢性病風險👍
1️⃣規律運動，減少久坐
2️⃣健康飲食，三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）
3️⃣戒菸戒酒
4️⃣體重控制
5️⃣定期身體檢查
資料來源：衛生福利部國民健康署
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