每一週的運動頻率和搭配，應該怎麼做比較好呢？想增加肌肉又要怎麼吃？跟著阿諾牛一起來了解糖友運動計畫！
天氣漸漸轉涼，糖友不想出門運動沒關係！居家只要善用這三種道具，一樣可以增強肌力。
牛奶、椰子油、全榖雜糧……到底有哪些食物和營養素，可以幫助糖友改善睡眠品質？
糖友認為「少量多餐」和「多量少餐」哪種飲食方式更健康呢？帶你迅速了解這些飲食方式，對於控制血糖和體重有哪些影響。
咖啡豆有許多咖啡因，你知道哪一種烘焙程度的咖啡豆，更適合糖友嗎？
第一型糖尿病的糖友，在進行耐力運動時除了要時刻進行血糖控管，運動前、運動中、運動後也要補充這三種類型的醣份！
糖友居家可以有哪些健康又增加抵抗力的食譜呢？「番茄洋蔥燻雞PIZZA」低卡無負擔，蛋白質和蔬菜等養分通通有！跟著阿諾牛一起做吧～
