不同運動好處多!糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

不同運動好處多!糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

不同的運動類型,不僅可以增加過程中的趣味性 還可以為身體帶來不同的好處唷! 糖尿病一週運動安排,跟著阿諾牛這樣做

久坐引起肩頸痠痛?年節連假用抱枕舒緩身體!

久坐引起肩頸痠痛?年節連假用抱枕舒緩身體!

搓麻將、搭車、追劇……長時間久坐讓你「肩頸痠痛」嗎~ 拿起手邊就有的「抱枕」,就可以用4種不同的動作舒緩身體

改善衰弱怎麼做?居家核心訓練運動增強肌力

改善衰弱怎麼做?居家核心訓練運動增強肌力

平時只有走路,很有可能讓肌肉逐漸流失! 糖尿病友平時可以多進行不同運動,改善衰弱

糖尿病友運動的健全準備 隨時檢測血糖,注意胰島素注射

糖尿病友運動的健全準備 隨時檢測血糖,注意胰島素注射

運動時常常低血糖,到底哪一步出現了問題? 除了隨時監測血糖之外,運動前、中、後都有不同的小細節要注意唷

在家坐著來運動!年長糖尿病友居家六種肌耐力的運動

在家坐著來運動!年長糖尿病友居家六種肌耐力的運動

沒有運動習慣的長輩,剛接觸運動時要注意什麼呢? 六種簡單好上手的肌力運動,年長糖尿病友即使是坐著也可以順利完成!

糖尿病體重與飲食控制,從計算每日身體所需熱量開始!

糖尿病體重與飲食控制,從計算每日身體所需熱量開始!

每個人一日所需的熱量都不同,你知道如何計算嗎? 除了與身高體重相關之外,也和日常生活的活動量有關喔!

運動改善全身健康!糖尿病友還能減少胰島素阻抗

運動改善全身健康!糖尿病友還能減少胰島素阻抗

運動只是為了要減重?其實運動帶來的好處遠遠不只這樣唷~ 無論對於一型或是二型的糖尿病友來說 運動都可以增加、胰島素敏感性、身體對葡萄糖的利用!

中秋國慶連假糖尿病友健行趣!全台各地健走景點推薦懶人包

中秋國慶連假糖尿病友健行趣!全台各地健走景點推薦懶人包

中秋與國慶兩大連假即將到來,你決定好要去哪裡了嗎? 賞美景+吃美食+顧運動,糖尿病友健行趣~全台各地健走步道攏底加

糖尿病居家肌力運動,在家訓練上肢與下肢的八個動作

糖尿病居家肌力運動,在家訓練上肢與下肢的八個動作

糖尿病友肌不可失! 增加肌肉量、增加胰島素敏感度、降低代謝症候群罹病風險, 讓你的身體充滿能量💪

瑜珈運動有益身心靈,五大輔助療法,延緩糖尿病併發症

瑜珈運動有益身心靈,五大輔助療法,延緩糖尿病併發症

你曾經嘗試過「瑜珈」運動嗎? 透過體位法練習、呼吸調息、冥想和放鬆,讓我們在運動過程「養心」 同時也可以為糖尿病友的身體帶來許多幫助唷!

糖尿病居家動態暖身,提升運動表現動起來!

糖尿病居家動態暖身,提升運動表現動起來!

在家就可以做的「動態暖身」動作,活絡身體 喚醒全身上下的肌肉,讓運動的表現更好!

腰酸背痛是肌肉流失的徵兆!維持正確姿勢逆轉衰弱

腰酸背痛是肌肉流失的徵兆!維持正確姿勢逆轉衰弱

小心!腰酸背痛竟然是「肌肉流失」的徵兆 兩種簡單的測試方法,快看看自己有沒有衰弱前兆~

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?