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標籤文章:家簡運動穩妥糖

家簡運動穩妥糖
執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處，擁有健康好生活
2023- 03- 20 By 阿諾牛 16
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執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處，擁有健康好生活

當以下三種狀況出現，代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性，突破減重停滯期，擁有健康生活型態！

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4個居家伸展動作，舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群
2023- 03- 06 By 阿諾牛 98
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4個居家伸展動作，舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

當「久坐」成為習慣，會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘，快速舒緩全身緊繃的肌肉！

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把握零碎時間展開動態生活，對抗代謝症候群與糖尿病
2023- 02- 20 By 阿諾牛 168
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把握零碎時間展開動態生活，對抗代謝症候群與糖尿病

要活就要動！日常中其實有很多能趁機運動的時刻 能站就不坐，把握時間「強化肌肉」~

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健走四要領，助糖尿病控制血糖與血脂
2023- 02- 06 By 阿諾牛 208
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健走四要領，助糖尿病控制血糖與血脂

你喜歡在飯後或閒暇時起來走走嗎？ 活用「健走」小技巧，不僅能夠強身健體，對於糖尿病控制血糖與血脂也有助益喔

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運動生活化五階段，糖尿病找出養成運動習慣的方法！
2023- 01- 04 By 阿諾牛 306
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運動生活化五階段，糖尿病找出養成運動習慣的方法！

如何讓運動融入我們的生活，自然而然養成習慣呢？ 馬上看看現在的你在哪一個階段，培養更健康的生活型態！

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運動前該怎麼暖身？糖尿病的動態熱身VS靜態伸展
2022- 12- 19 By 阿諾牛 296
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運動前該怎麼暖身？糖尿病的動態熱身VS靜態伸展

你在運動前有「暖身」的習慣嗎？什麼才是正確的暖身方法呢？ 如果你常用「伸展拉筋」來暖身，可能會帶來反效果唷！

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我適合激烈運動嗎？糖尿病高強度訓練小心併發症！
2022- 12- 09 By 阿諾牛 388
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我適合激烈運動嗎？糖尿病高強度訓練小心併發症！

糖尿病友一定要先了解自己的身體狀況再行動～ 若有「眼病變」與「心血管疾病」兩種併發症，建議先從溫和的運動開始唷!

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運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活
2022- 11- 09 By 阿諾牛 854
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運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活

你知道「運動不足」是全球四大致死危險因子嗎？ 飲食與藥物控制固然重要，但運動的效果是沒有辦法被任何東西取代的唷！ 用「FITT」原則量身打造適合糖尿病友的運動模式～

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糖尿病友運動控糖沒有效？注意你的活動強度等級！
2022- 10- 31 By 阿諾牛 1185
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糖尿病友運動控糖沒有效？注意你的活動強度等級！

「醫師我每天都有去散步，為什麼血糖還是降不下來？」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動，但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

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走路也會瘦！遠離糖尿病慢性病，從0開始養成間歇運動習慣
2022- 10- 17 By 阿諾牛 553
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走路也會瘦！遠離糖尿病慢性病，從0開始養成間歇運動習慣

你知道「走路」是全世界最受歡迎的運動嗎？ 許多研究都發現，規律走路對人的生理和心理健康都很有幫助 可以說是糖尿病入門的最佳選擇唷

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糖尿病運動迷思破解－血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼？
2022- 10- 14 By 阿諾牛 730
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糖尿病運動迷思破解－血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼？

出門運動前，先停下來想想：「我做好充足的準備了嗎？」 血糖監測、補充食物、胰島素施打……這些小細節記得都要確認好!

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減少久坐改善糖尿病餐後血糖！給糖友的四種運動型態建議
2022- 09- 28 By 阿諾牛 680
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減少久坐改善糖尿病餐後血糖！給糖友的四種運動型態建議

減少久坐不動的生活型態，就可以改善你的餐後血糖～ 你知道各種類型的運動方式，對我們身體有不同的幫助嗎？

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