剛開始進行體重管理，要怎麼達到「燃脂」呢？ 進行「有氧運動」可以在初期快速看到效果～ 五種入門有氧運動報你知
不同的運動類型，不僅可以增加過程中的趣味性 還可以為身體帶來不同的好處唷！ 糖尿病一週運動安排，跟著阿諾牛這樣做
搓麻將、搭車、追劇……長時間久坐讓你「肩頸痠痛」嗎～ 拿起手邊就有的「抱枕」，就可以用４種不同的動作舒緩身體
平時只有走路，很有可能讓肌肉逐漸流失! 糖尿病友平時可以多進行不同運動，改善衰弱
運動時常常低血糖，到底哪一步出現了問題？ 除了隨時監測血糖之外，運動前、中、後都有不同的小細節要注意唷
沒有運動習慣的長輩，剛接觸運動時要注意什麼呢？ 六種簡單好上手的肌力運動，年長糖尿病友即使是坐著也可以順利完成！
每個人一日所需的熱量都不同，你知道如何計算嗎？ 除了與身高體重相關之外，也和日常生活的活動量有關喔！
運動只是為了要減重？其實運動帶來的好處遠遠不只這樣唷～ 無論對於一型或是二型的糖尿病友來說 運動都可以增加、胰島素敏感性、身體對葡萄糖的利用！
中秋與國慶兩大連假即將到來，你決定好要去哪裡了嗎？ 賞美景＋吃美食＋顧運動，糖尿病友健行趣~全台各地健走步道攏底加
糖尿病友肌不可失！ 增加肌肉量、增加胰島素敏感度、降低代謝症候群罹病風險， 讓你的身體充滿能量💪
你曾經嘗試過「瑜珈」運動嗎？ 透過體位法練習、呼吸調息、冥想和放鬆，讓我們在運動過程「養心」 同時也可以為糖尿病友的身體帶來許多幫助唷！
在家就可以做的「動態暖身」動作，活絡身體 喚醒全身上下的肌肉，讓運動的表現更好！
