想來點下午茶，療癒療癒上班疲憊的心靈‼
別急著買手搖飲，吃餅乾等精緻含糖類零嘴
改吃營養的 #八寶粥 卡健康
怎麼做❓ 食譜低家啦👇
【食材】以下食材各5公克
芋頭 、蕃薯、薏仁、紅豆、綠豆、粉圓、花豆、小湯圓
【調味料】代糖適量
【做法】所有食材放入電鍋悶後，加入代糖即可食用。
📣 阿諾牛美食小重點：
✨ 一份相當於半碗飯的熱量，三餐主食記得減量
✨ 豐富口感可再加入低熱量的食材，如入仙草、愛玉、白木耳等
✨ 夏天時加入小碎冰，立即化身沁涼甜品看完覺得實用的糖友們～
#控糖好好吃
資料來源：糖尿病關懷基金會你的健康由
你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧
