【健康好吃甜品 -消暑八寶粥食譜DIY】

想來點下午茶，療癒療癒上班疲憊的心靈‼

別急著買手搖飲，吃餅乾等精緻含糖類零嘴

改吃營養的 #八寶粥 卡健康

怎麼做❓ 食譜低家啦👇

【食材】以下食材各5公克

芋頭 、蕃薯、薏仁、紅豆、綠豆、粉圓、花豆、小湯圓

【調味料】代糖適量

【做法】所有食材放入電鍋悶後，加入代糖即可食用。

📣 阿諾牛美食小重點：

✨ 一份相當於半碗飯的熱量，三餐主食記得減量

✨ 豐富口感可再加入低熱量的食材，如入仙草、愛玉、白木耳等

✨ 夏天時加入小碎冰，立即化身沁涼甜品看完覺得實用的糖友們～

#控糖好好吃

資料來源：糖尿病關懷基金會你的健康由

你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧