走路一下腳就痠痛?糖尿病出現間歇性跛行時小心「周邊血管病變」

走路一下腳就痠痛?糖尿病出現間歇性跛行時小心「周邊血管病變」

糖尿病出現「間歇性跛行」,走路時常會感覺到痠麻,過程中要一直中斷休息。 到了後期時,休息也會感覺到疼痛,還有傷口發黑壞死的現象, 如果能提早發現治療,不僅可以減緩疼痛盡快恢復,也可以避免截肢的風險喔

天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

每次吃完火鍋,都發現自己的血糖開始飆升, 糖尿病友記住三個原則,以後就可以在冬天安心享受火鍋囉!

鞋襪檢查表-哪些比較適合糖尿病足?

鞋襪檢查表-哪些比較適合糖尿病足?

糖友鞋襪檢查表~馬上確認你選對了沒🔎 足部照顧很容易被忽略,所以從日常的鞋襪就要仔細挑選喔

早晚溫差大,糖尿病用5招護心預防中風與心臟病

早晚溫差大,糖尿病用5招護心預防中風與心臟病

最近天氣溫差大,常常忽冷忽熱讓你感到煩惱嗎~ 面對秋老虎當然不馬虎!劇烈的氣溫交替使血管收縮,可能會造成高血壓引起心臟病或中風急性發作的機會

運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活

運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活

你知道「運動不足」是全球四大致死危險因子嗎? 飲食與藥物控制固然重要,但運動的效果是沒有辦法被任何東西取代的唷! 用「FITT」原則量身打造適合糖尿病友的運動模式~

地雷搜查線-睡前吃晚餐會影響糖尿病的血糖值?

地雷搜查線-睡前吃晚餐會影響糖尿病的血糖值?

「晚睡晚起」的生活作息到底會不會影響到血糖呢? 因為工作型態不同,造成我們有時候面臨到睡前兩小時用晚餐、或是晚起不吃早餐等問題 到底哪種情況下血糖會上升最快?

糖尿病正確飲食觀:沒有完美的營養比例,只有適合的選擇

糖尿病正確飲食觀:沒有完美的營養比例,只有適合的選擇

「這個不能吃,那個也不能吃,我到底是要吃什麼?」 拿出所有意志力拒絕美食、節食倍感壓力與憂鬱、無法堅持一直失敗……與糖尿病同行的路上,總是會有這些負面情緒嗎?

血糖越來越失控?年長糖尿病友的飲食調整方法

血糖越來越失控?年長糖尿病友的飲食調整方法

隨著年紀增長,為什麼控糖效果越來越不理想呢? 口腔、腸胃、胰臟等器官的功能都會因為「老化」而產生改變,效能降低不如過往, 這時候就需要在飲食習慣上調整,減少給身體的負擔唷!

糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

「醫師我每天都有去散步,為什麼血糖還是降不下來?」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動,但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

【糖友食譜廚房-南瓜濃湯】糖尿病慶祝萬聖節!

【糖友食譜廚房-南瓜濃湯】糖尿病慶祝萬聖節!

不給糖就搗蛋!一起來感受今年的萬聖節氣氛吧! 這次【糖友食譜廚房】阿諾牛帶來了美味的【南瓜濃湯】,讓糖友享受美食又能獲得滿滿營養

吃甜食致鬱VS治癒?抗憂鬱飲食糖尿病怎麼選

吃甜食致鬱VS治癒?抗憂鬱飲食糖尿病怎麼選

我們很常用吃吃喝喝的方式來緩解情緒🍽️ 但其實油炸食物、含糖飲料或食品,反而容易造成壓力或憂鬱!

自我血糖監測對糖尿病真的重要嗎?

自我血糖監測對糖尿病真的重要嗎?

糖尿病友總是被醫師再三叮嚀要做好血糖監測,不僅花時間還花錢 這樣的回家作業(血糖監測)……到底有沒有用啊?

糖尿病預防骨質疏鬆,現在就從4個生活習慣開始「存骨」

糖尿病預防骨質疏鬆,現在就從4個生活習慣開始「存骨」

30歲以後骨密度就會開始流失,且每7人就有1人「骨質疏鬆」 10月20日是「世界骨質疏鬆日」,糖友從現在開始「積優骨」吧

走路也會瘦!遠離糖尿病慢性病,從0開始養成間歇運動習慣

走路也會瘦!遠離糖尿病慢性病,從0開始養成間歇運動習慣

你知道「走路」是全世界最受歡迎的運動嗎? 許多研究都發現,規律走路對人的生理和心理健康都很有幫助 可以說是糖尿病入門的最佳選擇唷

糖尿病運動迷思破解-血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼?

糖尿病運動迷思破解-血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼?

出門運動前,先停下來想想:「我做好充足的準備了嗎?」 血糖監測、補充食物、胰島素施打……這些小細節記得都要確認好!

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險,是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取,否則熱量就會先超標囉

糖尿病運動迷思破解-其實沒有「局部瘦身」?!

糖尿病運動迷思破解-其實沒有「局部瘦身」?!

聽說這樣是「無效」的,只要開始運動,身體各處的脂肪都會開始「一起消耗」嗎?

糖尿病併發腎病變,小心「尿毒症」讓營養不良找上門

糖尿病併發腎病變,小心「尿毒症」讓營養不良找上門

許多有慢性腎臟病的年長糖友,在末期時因腎功能衰退,體內的廢棄物無法順利排出而引起「尿毒症」 甚至會有嚴重的「營養不足」問題,這時候我們該注意哪些重點呢?

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

什麼食物多吃一點可以控血糖?「膳食纖維」糖友一定要知道~ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹,增加飽足感讓我們吃進更少食物, 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇,有益於體重和血糖控制。

【糖友食譜廚房-番茄雞肉起司杯】提升你的免疫力

【糖友食譜廚房-番茄雞肉起司杯】提升你的免疫力

提升免疫力怎麼吃?早餐來份【番茄雞肉起司杯】吧~ 番茄含有「茄紅素」與「花青素」,可以抗氧化、降低罹癌風險, 經過簡單料理後,就可以變成豐富美味的餐點囉~

減少久坐改善糖尿病餐後血糖!給糖友的四種運動型態建議

減少久坐改善糖尿病餐後血糖!給糖友的四種運動型態建議

減少久坐不動的生活型態,就可以改善你的餐後血糖~ 你知道各種類型的運動方式,對我們身體有不同的幫助嗎?

止痛藥不傷胃就沒事?糖尿病腎病變小心急性腎衰竭!

止痛藥不傷胃就沒事?糖尿病腎病變小心急性腎衰竭!

頭痛、胃痛、腳痛……各種病痛讓很多人離不開「止痛藥」 但你以為只要選不傷胃的止痛藥就好嗎?小心這些藥物反而會傷「腎」唷!

降低心血管疾病風險~適合糖尿病的「北歐飲食」

降低心血管疾病風險~適合糖尿病的「北歐飲食」

想降低癌症機率與心血管疾病,你不能不知道「北歐飲食」! 每天三份漿果類和全穀類食物,且每週吃三次深海魚,適合糖尿病友執行

糖尿病遠離慢性病與併發症,從規律量腰圍預防代謝症候群開始

糖尿病遠離慢性病與併發症,從規律量腰圍預防代謝症候群開始

110年的「十大死因」中,有一半都是沒有前兆的「慢性病」造成, 包含心臟病、糖尿病、高血壓、腎病變……等, 快速檢驗、及早預防,從了解「代謝症候群」開始。

糖尿病足可以運動嗎?「周邊神經病變」該注意什麼?

糖尿病足可以運動嗎?「周邊神經病變」該注意什麼?

糖尿病容易引發「周邊神經病變」,不但會影響血液循環讓足部傷口惡化,軟組織和關節受傷還會導致跌, 腳上有傷口該怎麼運動減少風險呢~

地雷搜查線-血糖控制好就能預防視網膜病變?

地雷搜查線-血糖控制好就能預防視網膜病變?

糖尿病各項併發症中,對生活影響最大的莫過於「視網膜病變」,嚴重的話未來甚至會造成失明。 但只要糖友穩定控制血糖,就可以有效預防視網膜病變嗎?

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

血糖常常居高不下怎麼辦?糖尿病友可以嘗試「低醣飲食」。 每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%),不但能夠有效降低血糖,同時還有四大好處唷

【糖友食譜廚房-香烤鮭魚佐芒果莎莎醬】清爽又解膩

【糖友食譜廚房-香烤鮭魚佐芒果莎莎醬】清爽又解膩

糖尿病食譜~【香烤鮭魚佐芒果莎莎醬】,鮭魚有維生素D、omega-3等營養, 搭配當季水果莎莎醬,熱量低又能增添好口感

飯前先吃柚子可以減重?膳食纖維幫助多~糖尿病在中秋節的推薦吃法

飯前先吃柚子可以減重?膳食纖維幫助多~糖尿病在中秋節的推薦吃法

中秋三巨頭烤肉、柚子、月餅讓大家「每逢佳節必增重」,聽說「飯前先吃柚子可以幫助減肥」是真的嗎?

糖尿病遠離代謝症候群,4招簡單動作瘦小腹

糖尿病遠離代謝症候群,4招簡單動作瘦小腹

遠離代謝症候群,從瘦小腹開始!男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋) 這時候就要多多注意,可能是內臟脂肪囤積過多囉!

【地雷搜查線-哪些用品適合糖尿病足部照顧?】

【地雷搜查線-哪些用品適合糖尿病足部照顧?】

你用過哪些方法來保養足部呢~ 不小心用錯方法的話,可是會形成反效果的,到底哪個才是正確的糖尿病足護理方法呢?

糖尿病為什麼影響「便秘」?三大因素一定要知道

糖尿病為什麼影響「便秘」?三大因素一定要知道

研究發現糖尿病發生胃腸道相關症狀的比例相當高,便祕就是其中之一 33%一型糖友、28%二型糖友都有這樣的困擾,到底糖友要特別注意哪些事呢

糖尿病何時要增加血糖監測次數?5個方法減輕疼痛感

糖尿病何時要增加血糖監測次數?5個方法減輕疼痛感

你知道糖尿病監測血糖的頻率和次數,並不是永遠不變唷, 在5種情況發生時,記得要增加測量的次數,並善用減輕疼痛的技巧

特別累別大意!5要點注意「糖尿病疲倦症候群」

特別累別大意!5要點注意「糖尿病疲倦症候群」

研究發現糖友的「疲倦指數」高於一般人, 醫師列出了「糖尿病疲倦症候群」5大原因,快來檢查一下自己的身體狀況吧

地雷搜查線-糖尿病可以一直都不吃米飯嗎?

地雷搜查線-糖尿病可以一直都不吃米飯嗎?

為了降低體重和血糖,你嘗試過哪些方法呢? 降低「碳水化合物」的攝取能夠在短時間讓我們看到成果,那麼糖友可以一直都不吃米飯嗎?

糖尿病胸悶、易喘、無力、下肢水腫,可能合併「心衰竭」該怎麼辦?

糖尿病胸悶、易喘、無力、下肢水腫,可能合併「心衰竭」該怎麼辦?

一說到糖尿病併發症,大家馬上就會聯想到「心血管疾病」, 如果常發生容易喘、無力、下肢水腫等狀況,且遲遲沒有改善, 就要多觀察自己是不是「心衰竭」囉!

糖尿病友夏天選水果,除了分量還要注意GI值!

糖尿病友夏天選水果,除了分量還要注意GI值!

糖友除了注意每天控制在兩個拳頭的份量 我們也可以留意「升糖指數」GI值,讓血糖更加穩定

日常5動作避免痠痛,糖尿病增強核心肌群促進血糖代謝

日常5動作避免痠痛,糖尿病增強核心肌群促進血糖代謝

生活壓力和快節奏的生活步調,容易讓我們身體產生各種疼痛 特別是當「核心肌群」無力的時候,影響會更大唷

【糖友食譜廚房-藍莓氣泡薄荷水】冰鎮暑氣無負擔

【糖友食譜廚房-藍莓氣泡薄荷水】冰鎮暑氣無負擔

熱到快蒸發了嗎?來杯清涼爽口的「藍莓氣泡薄荷水」 享受飲品之外,藍莓還有很多對糖尿病的好處喔!

地雷搜查線-糖尿病孕婦容易生出胖小孩?

地雷搜查線-糖尿病孕婦容易生出胖小孩?

本身就有糖尿病、或是罹患「妊娠糖尿病」的孕婦,都會提高小孩肥胖的機率嗎?

中元普渡血糖熱量不超標,四大供品糖尿病這樣挑!

中元普渡血糖熱量不超標,四大供品糖尿病這樣挑!

中元普渡拜拜,常見的四大供品糖尿病友該怎麼挑選呢? 用四大原則健康顧血糖與熱量吧~

糖尿病顧好睡眠控好血糖!你都「睡」對方法了嗎?

糖尿病顧好睡眠控好血糖!你都「睡」對方法了嗎?

你的睡眠顧好了嗎?根據研究,成人最好的睡眠時間是7-9小時, 否則會影響到各種慢性病的風險,包含糖尿病、高血壓、動脈硬化等! 快來檢測一下你到底有沒有睡好

糖尿病夏天注意「熱傷害」,補充水分防中暑

糖尿病夏天注意「熱傷害」,補充水分防中暑

天氣過熱、人體又無法正常調節溫度時,就會產生各種急性疾病, 以下四種常見的熱傷害類型,糖尿病友都認識了嗎?

港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

燒臘、鳳爪、流沙包、……港式飲茶太吸引人了怎麼辦~ 想要在有限的份量,吃出最多樣的變化,可要好好小心港式飲茶的陷阱喔

糖尿病過情人節,巧克力4招健康選

糖尿病過情人節,巧克力4招健康選

馬上就到七夕情人節了,你已經挑好今年的巧克力了嗎? 品嚐巧克力中的幸福滋味,又不給身體帶來負擔,記得這4招秘訣就對了~

地雷搜查線-低醣飲食容易導致便秘?

地雷搜查線-低醣飲食容易導致便秘?

想快速讓體重下降、減輕胰臟的負擔,很多人會嘗試「低醣飲食」,可以快速讓血糖得到良好的控制。 但是這樣會造成便秘嗎?該注意什麼呢?

糖友運動不中斷,從融入生活開始

糖友運動不中斷,從融入生活開始

運動習慣一直中斷該怎麼辦呢?那就讓運動開始「生活化」,分段逐漸累積消耗熱量! 記得每次至少10分鐘,感覺到心跳加快有點累,到可以正常說話、但不能唱歌唱歌的程度

你的血壓量對了嗎?糖友必知3要點與722原則

你的血壓量對了嗎?糖友必知3要點與722原則

除了測量血壓的「722」原則,糖友還有哪些注意事項,做好穩定的追蹤和控制?

阿諾牛防疫小叮嚀~糖尿病3招遠離併發症

阿諾牛防疫小叮嚀~糖尿病3招遠離併發症

糖友染疫後,轉變為中重症的機率是一般人的2-3倍以上,若有高血壓、心臟病、腎病變等併發症,情況可能會更嚴重 我們都不能掉以輕心,跟著國民健康署的「糖尿病管理3要訣」,穩定控糖,遠離併發症

糖尿病喝酒三大原則~適量控制避免低血糖!

糖尿病喝酒三大原則~適量控制避免低血糖!

糖友們總是聞「酒」色變嗎?應酬多、有聚餐、偶爾小酌……該怎麼辦呢? 男性女性喝多少更適當、什麼時間應該避免、哪些酒類不推薦…… 讓我們一起來好好了解吧!

血糖控制不佳前兆?糖尿病身上常見的四大皮膚病

血糖控制不佳前兆?糖尿病身上常見的四大皮膚病

你有多久沒看好自己的皮膚呢~ 血糖值如果常常居高不下,可能就會有以下四大類的「糖尿病皮病變」唷

地雷搜查線-糖友只在假日運動到底有沒有用?

地雷搜查線-糖友只在假日運動到底有沒有用?

平時上班、上課太忙碌,真沒什麼時間運動啦😳 乾脆把每週建議的150分鐘運動,全部集中在六日好了~ 你覺得這樣有用嗎?

糖友預防肌少症,蛋白質攝取三大原則

糖友預防肌少症,蛋白質攝取三大原則

你知道年長糖友更容易引發「肌少症」嗎? 想要補充不足的肌肉,在蛋白質的攝取上要注意哪些呢?

糖尿病「芳香療法」可以舒緩周邊神經症狀?

糖尿病「芳香療法」可以舒緩周邊神經症狀?

糖尿病造成的周邊神經症狀影響到了生活?你知道「芳香療法」嗎? 大約四分之一的糖友都因為慢性血管併發症而感到痛苦 因此在坊間和臨床上,有以「精油」舒緩症狀的方法出現囉

三大食物護心又益智!糖尿病提早預防失智的飲食選擇

三大食物護心又益智!糖尿病提早預防失智的飲食選擇

年紀增長除了會帶來慢性病,還會有失智症的風險 在飲食的選擇上,其實是可以提早預防的唷! 「地中海飲食」和「得舒飲食」既能保護心血管,對健腦也很有幫助喔

地雷搜查線-吃飯太快影響血糖和體重?!

地雷搜查線-吃飯太快影響血糖和體重?!

平時注意三低一高均衡飲食,但你注意過自己的吃飯速度嗎?🍚 ⚠️常常趕時間狼吞虎嚥的話,對血糖和體重控制都有負面影響 吃快一點真的會這麼嚴重嗎……

【糖友食譜廚房-義式烤雞肉佐食蔬】營養健康簡單上桌

【糖友食譜廚房-義式烤雞肉佐食蔬】營養健康簡單上桌

「義式烤雞肉佐食蔬」讓你輕輕鬆鬆一盤搞定🍽️ 假日在家就能一次攝取五種不同的蔬菜和蛋白質🍗 打開烤箱和阿諾牛一起來動動手吧🍴

糖尿病年輕化!40歲以下高風險族群增加3倍以上!

糖尿病年輕化!40歲以下高風險族群增加3倍以上!

研究發現二型糖尿病已經年輕化,40歲以下的糖友成長了3倍以上‼️ 為什麼上班族、學生、年輕人得病率越來越高? 有哪些人是高風險族群、又會帶來哪些影響呢?

糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

糖友曾經找過那些不運動的理由呢~ 糖尿病衛教師們最常見四大「話術」是不是也說到你心裡

【胰島素懷舊KUSO系列】EP3.爸挖阿榮啦(副作用迷思篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP3.爸挖阿榮啦(副作用迷思篇)

爸!挖阿榮啦~現在不當兵在外面工作了啦!聽醫生說你血糖「牙」起來了捏,胰島素有按時用嗎~ 【胰島素懷舊KUSO系列】幫你破解「副作用迷思」!

【地雷搜查線-糖友每天早上喝咖啡可以改善血糖嗎?】

【地雷搜查線-糖友每天早上喝咖啡可以改善血糖嗎?】

咖啡相較於市面上的含糖飲品,其實有很多正面影響👍 多喝咖啡除了可以減少肝癌和冠狀動脈疾病的風險,真的還可以改善我們的血糖嗎?

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

每天運動感覺身體沒有變化?你需要落實「有效運動」! 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~

地雷搜查線-感冒藥會影響血糖值嗎?糖友該怎麼做?

地雷搜查線-感冒藥會影響血糖值嗎?糖友該怎麼做?

就醫服用各種藥品時,還有不少眉眉角角要注意 部分感冒藥會影響血糖值,到底需要調整控糖藥物劑量呢?

【胰島素懷舊KUSO系列】EP2.張君姨媽媽(觀念科普篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP2.張君姨媽媽(觀念科普篇)

張小妹妹就算20年後變成『張君姨』媽媽,還是逃不過被里長伯廣播呼叫啊~ 但這次不是泡麵煮爛了,而是忘記打胰島素就出門了啦!

拒當「糖心蛋」!跟糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋形身材Say No

拒當「糖心蛋」!跟糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋形身材Say No

不知不覺累積的壞習慣,可能已經讓你成為糖心蛋的一員囉! 「糖」尿病、「心」血管疾病、「蛋」型肥胖身材 這三大問題息息相關,一點也不簡單 小心「糖心蛋」已經潛伏在身邊‼️

端午粽子怎麼選?糖尿病健康吃法

端午粽子怎麼選?糖尿病健康吃法

別看粽子小小一顆,熱量和油脂可是超乎想像的高呢⚠️ 糯米本身就容易使血糖上升,再加上與五花肉拌油熱炒 直接踩在糖友飲食的地雷上啊! 想好好享受端午節又兼顧血糖值,這幾招一定記下來唷

糖尿病避免截肢,從預防足部傷口潰瘍開始

糖尿病避免截肢,從預防足部傷口潰瘍開始

糖尿病發生足部潰瘍的機率為34% 其中有超過一半都被感染過,引發截肢的風險 因此平時做好正確的預防和照顧是非常重要的唷~

【胰島素懷舊KUSO系列】EP1.黑人問號(心理恐懼篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP1.黑人問號(心理恐懼篇)

胰島素、蛋奶素跟著唸三遍~今天在快炒店來看胰島素!What is it?這到底是蝦米呢?你也「黑人問號」嗎⁉️ 【胰島素懷舊KUSO系列】與你一起克服心理恐懼🙌

【糖友食譜廚房-巧克力香蕉冰淇淋】低卡降暑顧健康

【糖友食譜廚房-巧克力香蕉冰淇淋】低卡降暑顧健康

糖友在夏天總是對路邊的冰品和飲料0抵抗力嗎? 這時候就需要低卡又健康的特製「巧克力香蕉冰淇淋」啦

六大習慣幫助糖友避免高血壓~世界高血壓日

六大習慣幫助糖友避免高血壓~世界高血壓日

每年的5月17日是 #世界高血壓日📣你今天量血壓了嗎~ 為了避免更嚴重心血管疾病發生,糖友更要養成良好的六大習慣

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦

最新糖友用藥調查~3成糖友拒打胰島素?讓胰島細胞適時喘息,治療不再猶豫!

最新糖友用藥調查~3成糖友拒打胰島素?讓胰島細胞適時喘息,治療不再猶豫!

據統計,台灣糖尿病人口已突破220萬 ,長年都是國人的十大死因之一,可惜國人因不甚暸解胰島素,糖尿病關懷基金會推出「胰島細胞喘息計畫」相關衛教素材,尋找社區中未達理想血糖控制的糖友,啟動關鍵胰島素第一針!

地雷搜查線-高溫下如何保存胰島素?

地雷搜查線-高溫下如何保存胰島素?

炎炎夏日除了要多喝水,預防熱衰竭或中暑 藥品的保存也不能忽略唷,否則可能會因為陽光直射而變質 你會把開封後的胰島素放在「冷凍」保存嗎⁉️

蔬果怎麼吃營養素更均衡?糖尿病飲食懶人包

蔬果怎麼吃營養素更均衡?糖尿病飲食懶人包

維生素A、維生素C、花青素、茄紅素……我們每天都要攝取各種不同的營養素,但怎麼樣才能知道是否均衡呢? 阿諾牛告訴大家~可以用「顏色」來迅速判斷唷

【糖尿病線上遊戲】飲食、運動、藥物、日常照顧、併發症知識大挑戰

【糖尿病線上遊戲】飲食、運動、藥物、日常照顧、併發症知識大挑戰

黑咖啡是含醣食物嗎? 哪些情況發生時要停止劇烈運動呢? 想知道答案,別錯過最新最夯的「糖尿病線上遊戲」

三大眼部感染症狀糖友身上最常見!定期追蹤避免眼病變惡化

三大眼部感染症狀糖友身上最常見!定期追蹤避免眼病變惡化

每天注意控制血糖和維持運動,有多久沒好好關心「眼睛」健康呢?定期做好眼底的檢查,就可以大幅降低嚴重病變的風險

地雷搜查線-糖尿病到底該怎麼選鞋?

地雷搜查線-糖尿病到底該怎麼選鞋?

糖友該如何選鞋對足部會更好呢?買新鞋前先來看看常見地雷!

糖友注意骨質疏鬆,兩個自我檢測小撇步!

糖友注意骨質疏鬆,兩個自我檢測小撇步!

高血糖會損壞骨質結構,加上肌少症和慢性病影響 糖友要多注意骨質疏鬆,用簡單方式自我檢查

【糖友食譜廚房-雞肉凱薩沙拉墨西哥捲】營養輕食少負擔

【糖友食譜廚房-雞肉凱薩沙拉墨西哥捲】營養輕食少負擔

普通的雞肉凱薩沙拉,也能搖身一變成為異國風味料理~ 喜歡輕食的糖友別錯過阿諾牛今天的分享

雖然健康但要少吃!糖尿病腎病變飲食該如何避雷?

雖然健康但要少吃!糖尿病腎病變飲食該如何避雷?

有腎臟併發症的糖友在執行「低蛋白飲食」要注意許多的細節,這三大類食品雖然健康卻要「避雷」!

糖尿病小心失智症!四大徵兆提早預防

糖尿病小心失智症!四大徵兆提早預防

提早發現和治療是延緩失智症的不二法門 糖友提早預防降低風險!

地雷搜查線-糖尿病酮酸中毒只會發生在高血糖?

地雷搜查線-糖尿病酮酸中毒只會發生在高血糖?

胰島素不足時會導致體內的酮酸增加,累積過多就有可能變成「酮酸中毒」,即使血糖值正常也有可能發生喔!

常見運動熱量消耗表!糖友根據飲食每日彈性搭配

常見運動熱量消耗表!糖友根據飲食每日彈性搭配

糖友每天運動30分鐘到底可以消耗多少熱量?八種常見運動阿諾牛都整理出來囉

糖友想彈性調整飲食和藥物?認識積極胰島素治療!

糖友想彈性調整飲食和藥物?認識積極胰島素治療!

想要選擇更多樣的飲食?使用速效型胰島素「一天多針」的方式,就可以依照攝取食物的多寡來調整劑量囉

糖尿病不能忽視的睡眠障礙!四大提升睡眠品質的好方法

糖尿病不能忽視的睡眠障礙!四大提升睡眠品質的好方法

我們該做什麼來改善睡眠呢? 阿諾牛分享四招,都是糖友們可以在日常生活中做到的唷

糖友做好飲食控制,遠離脂肪肝風險!

糖友做好飲食控制,遠離脂肪肝風險!

糖尿病控制不良可能造成脂肪肝,糖友養成兩種健康生活型態做好預防改善!

地雷搜查線-沒胃口吃東西,就可以不打胰島素?

地雷搜查線-沒胃口吃東西,就可以不打胰島素?

第1型糖尿病或胰島素依赖型糖尿病,生病沒胃口時到底還要不要打胰島素呢?小心「饑餓性酮酸症」風險!

運動也會上癮?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

運動也會上癮?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

你熱愛運動到影響生活甚至排斥社交嗎?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」!

外出防滑5招安心旅遊,長者糖友的「防跌檢核表」

外出防滑5招安心旅遊,長者糖友的「防跌檢核表」

糖友出遊除了注意防疫、攜帶藥品或胰島素,也別忽略「預防跌倒」的重要性唷

9成糖友併發口腔疾病?口臭與糖尿病其實有關係!

9成糖友併發口腔疾病?口臭與糖尿病其實有關係!

糖友長期有口臭問題,且遲遲沒有改善嗎?口腔的各個併發症,其實也與血糖控制有關喔!

地雷搜查線-糖尿病可以補充人蔘控血糖?!

地雷搜查線-糖尿病可以補充人蔘控血糖?!

依靠人蔘可以控制血糖嗎? 糖尿病想在飲食中搭配人蔘該注意什麼呢?

【糖友食譜廚房-肉桂地瓜薯條】讓主食更多變化

【糖友食譜廚房-肉桂地瓜薯條】讓主食更多變化

想吃薯條又怕高熱量? 阿諾牛這就來和大家分享健康版的「肉桂地瓜薯條」! 讓主食更多變化~

不只三高,癌症也和糖尿病有關嗎?

不只三高,癌症也和糖尿病有關嗎?

近年來,糖友因為心血管疾病入院的比例減少 但因為癌症住院的數量反而上升了 這些都與不良生活習慣、治療風險及高血糖有關!

代餐怎麼減肥?糖友使用前要注意!

代餐怎麼減肥?糖友使用前要注意!

「代餐」知多少~糖尿病該如何正確使用代餐減重,有哪些注意事項呢?

【地雷搜查線-哪些因素會減緩胰島素吸收!】

【地雷搜查線-哪些因素會減緩胰島素吸收!】

胰島素在腹部的吸收最快,其次是手臂,大腿和臀部的吸收則最慢 除此之外糖友知道還有哪些原因會「減緩吸收」嗎~

食用花營養素多,青花菜、韭菜花、金針花健康護身體

食用花營養素多,青花菜、韭菜花、金針花健康護身體

糖友春天賞花到處走走當運動,除了美美的櫻花和海芋, 還有青花菜、金針花、韭菜花這些營養健康的「食用花」

痛風VS糖尿病:正確預防破解錯誤迷思

痛風VS糖尿病:正確預防破解錯誤迷思

台灣號稱「世界痛風之島」,但你了解什麼是痛風嗎? 阿諾牛精心整理的超級懶人包,讓你三分鐘就上手📣📣📣

糖友如何選擇適合運動?減脂、增肌、柔軟度有方法!

糖友如何選擇適合運動?減脂、增肌、柔軟度有方法!

糖友們知道自己適合什麼樣的運動嗎?每種運動帶來的效果不同,可以根據需求目的來調整唷~

地雷搜查線-薑黃對於二型糖尿病有療效?

地雷搜查線-薑黃對於二型糖尿病有療效?

常被製成保健食品的「薑黃」,對於二型糖尿病、動脈粥狀化等症狀都有正向的幫助嗎?

【帶狀皰疹】年紀越大機率越高!糖友不能忽視的皮膚病

【帶狀皰疹】年紀越大機率越高!糖友不能忽視的皮膚病

從成因到預防方式,帶你快速了解糖尿病不能忽視的「帶狀皰疹」

【糖友旅遊】胰島素、血糖、足部這三個小眉角不能忽略!

【糖友旅遊】胰島素、血糖、足部這三個小眉角不能忽略!

連假期間出遊,糖尿病除了注意防疫,還有胰島素、血糖、足部這三個小眉角不能忽略!

【糖友食譜廚房-彩虹雞肉蔬菜炒飯】適合糖尿病的健康炒飯

【糖友食譜廚房-彩虹雞肉蔬菜炒飯】適合糖尿病的健康炒飯

超多繽紛蔬菜的大補帖來囉,適合糖尿病的健康食譜「彩虹蔬菜雞肉炒飯」

天冷凍未條,糖友和心血管疾病別忘了先做好保暖!

天冷凍未條,糖友和心血管疾病別忘了先做好保暖!

低溫可能會讓長者、糖友、心血管疾病者的血壓突然升高,提高心臟病及中風的機率,糖友注意三點小心預防!

元宵吃完湯圓不會圓~糖友和慢性病友健康吃

元宵吃完湯圓不會圓~糖友和慢性病友健康吃

元宵節如何選湯圓?糖尿病、高血壓、腎臟病腸胃功能不佳也能健康安心吃!

控糖不能忽略的膽固醇,三大類食物糖友怎麼挑?

控糖不能忽略的膽固醇,三大類食物糖友怎麼挑?

控糖不能忽略的膽固醇,「升膽固醇指數」不能忽略!奶類、豆魚蛋豆類、油脂堅果類……糖友怎麼挑呢?

年假九天都吃年菜小心爆增2公斤!糖友該消耗多少熱量呢

年假九天都吃年菜小心爆增2公斤!糖友該消耗多少熱量呢

糖友知道吃完傳統年菜和健康年菜,分別需要消耗多少熱量才足夠嗎?

糖友想避免眼病變,葉黃素、Omega-3、抗氧化物質要多吃

糖友想避免眼病變,葉黃素、Omega-3、抗氧化物質要多吃

視網膜病變是糖友最常見的眼部疾病之一,那麼有哪些對眼睛有益的保健食物呢?

糖友吃素用這三招,營養均衡控血糖!

糖友吃素用這三招,營養均衡控血糖!

正確適當的素食飲食能有效防止心臟病、肥胖等多種慢性病,對糖尿病患者來說,在血糖的控制上也很有成效喔!

【糖友食譜廚房-菠菜蘑菇火腿杯】低醣又營養

【糖友食譜廚房-菠菜蘑菇火腿杯】低醣又營養

不知道早餐吃什麼?快來看適合糖尿病飲食的「菠菜蘑菇火腿杯」食譜!

早餐到底多重要?不吃會影響血糖和糖尿病嗎?

早餐到底多重要?不吃會影響血糖和糖尿病嗎?

你知道早餐對人體的影響有多大嗎?甚至會影響二型糖尿病風險、胰島素敏感性還有體重控制喔。

你知道抽菸也會影響糖尿病嗎?

你知道抽菸也會影響糖尿病嗎?

抽菸不只影響肺癌,和糖尿病也有密不可分的關係啊!

地雷搜查線-秋葵可以治療糖尿病?

地雷搜查線-秋葵可以治療糖尿病?

對糖友來說「秋葵可以降血糖,治療糖尿病」?傳說中的食療是真的嗎?

運動疲勞痠痛小心傷身!糖友該知道的運動防護方法

運動疲勞痠痛小心傷身!糖友該知道的運動防護方法

是過度疲勞還是乳酸堆積?糖友運動前該知道的防護方法有那些呢?

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?