地雷搜查線-吃飯太快影響血糖和體重?!

地雷搜查線-吃飯太快影響血糖和體重?!

平時注意三低一高均衡飲食,但你注意過自己的吃飯速度嗎?🍚 ⚠️常常趕時間狼吞虎嚥的話,對血糖和體重控制都有負面影響 吃快一點真的會這麼嚴重嗎……

【糖友食譜廚房-義式烤雞肉佐食蔬】營養健康簡單上桌

【糖友食譜廚房-義式烤雞肉佐食蔬】營養健康簡單上桌

「義式烤雞肉佐食蔬」讓你輕輕鬆鬆一盤搞定🍽️ 假日在家就能一次攝取五種不同的蔬菜和蛋白質🍗 打開烤箱和阿諾牛一起來動動手吧🍴

糖尿病年輕化!40歲以下高風險族群增加3倍以上!

糖尿病年輕化!40歲以下高風險族群增加3倍以上!

研究發現二型糖尿病已經年輕化,40歲以下的糖友成長了3倍以上‼️ 為什麼上班族、學生、年輕人得病率越來越高? 有哪些人是高風險族群、又會帶來哪些影響呢?

糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

糖友曾經找過那些不運動的理由呢~ 糖尿病衛教師們最常見四大「話術」是不是也說到你心裡

【胰島素懷舊KUSO系列】EP3.爸挖阿榮啦(副作用迷思篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP3.爸挖阿榮啦(副作用迷思篇)

爸!挖阿榮啦~現在不當兵在外面工作了啦!聽醫生說你血糖「牙」起來了捏,胰島素有按時用嗎~ 【胰島素懷舊KUSO系列】幫你破解「副作用迷思」!

【地雷搜查線-糖友每天早上喝咖啡可以改善血糖嗎?】

【地雷搜查線-糖友每天早上喝咖啡可以改善血糖嗎?】

咖啡相較於市面上的含糖飲品,其實有很多正面影響👍 多喝咖啡除了可以減少肝癌和冠狀動脈疾病的風險,真的還可以改善我們的血糖嗎?

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

每天運動感覺身體沒有變化?你需要落實「有效運動」! 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~

地雷搜查線-感冒藥會影響血糖值嗎?糖友該怎麼做?

地雷搜查線-感冒藥會影響血糖值嗎?糖友該怎麼做?

就醫服用各種藥品時,還有不少眉眉角角要注意 部分感冒藥會影響血糖值,到底需要調整控糖藥物劑量呢?

【胰島素懷舊KUSO系列】EP2.張君姨媽媽(觀念科普篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP2.張君姨媽媽(觀念科普篇)

張小妹妹就算20年後變成『張君姨』媽媽,還是逃不過被里長伯廣播呼叫啊~ 但這次不是泡麵煮爛了,而是忘記打胰島素就出門了啦!

拒當「糖心蛋」!跟糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋形身材Say No

拒當「糖心蛋」!跟糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋形身材Say No

不知不覺累積的壞習慣,可能已經讓你成為糖心蛋的一員囉! 「糖」尿病、「心」血管疾病、「蛋」型肥胖身材 這三大問題息息相關,一點也不簡單 小心「糖心蛋」已經潛伏在身邊‼️

端午粽子怎麼選?糖尿病健康吃法

端午粽子怎麼選?糖尿病健康吃法

別看粽子小小一顆,熱量和油脂可是超乎想像的高呢⚠️ 糯米本身就容易使血糖上升,再加上與五花肉拌油熱炒 直接踩在糖友飲食的地雷上啊! 想好好享受端午節又兼顧血糖值,這幾招一定記下來唷

糖尿病避免截肢,從預防足部傷口潰瘍開始

糖尿病避免截肢,從預防足部傷口潰瘍開始

糖尿病發生足部潰瘍的機率為34% 其中有超過一半都被感染過,引發截肢的風險 因此平時做好正確的預防和照顧是非常重要的唷~

【胰島素懷舊KUSO系列】EP1.黑人問號(心理恐懼篇)

【胰島素懷舊KUSO系列】EP1.黑人問號(心理恐懼篇)

胰島素、蛋奶素跟著唸三遍~今天在快炒店來看胰島素!What is it?這到底是蝦米呢?你也「黑人問號」嗎⁉️ 【胰島素懷舊KUSO系列】與你一起克服心理恐懼🙌

【糖友食譜廚房-巧克力香蕉冰淇淋】低卡降暑顧健康

【糖友食譜廚房-巧克力香蕉冰淇淋】低卡降暑顧健康

糖友在夏天總是對路邊的冰品和飲料0抵抗力嗎? 這時候就需要低卡又健康的特製「巧克力香蕉冰淇淋」啦

六大習慣幫助糖友避免高血壓~世界高血壓日

六大習慣幫助糖友避免高血壓~世界高血壓日

每年的5月17日是 #世界高血壓日📣你今天量血壓了嗎~ 為了避免更嚴重心血管疾病發生,糖友更要養成良好的六大習慣

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦

最新糖友用藥調查~3成糖友拒打胰島素?讓胰島細胞適時喘息,治療不再猶豫!

最新糖友用藥調查~3成糖友拒打胰島素?讓胰島細胞適時喘息,治療不再猶豫!

據統計,台灣糖尿病人口已突破220萬 ,長年都是國人的十大死因之一,可惜國人因不甚暸解胰島素,糖尿病關懷基金會推出「胰島細胞喘息計畫」相關衛教素材,尋找社區中未達理想血糖控制的糖友,啟動關鍵胰島素第一針!

地雷搜查線-高溫下如何保存胰島素?

地雷搜查線-高溫下如何保存胰島素?

炎炎夏日除了要多喝水,預防熱衰竭或中暑 藥品的保存也不能忽略唷,否則可能會因為陽光直射而變質 你會把開封後的胰島素放在「冷凍」保存嗎⁉️

蔬果怎麼吃營養素更均衡?糖尿病飲食懶人包

蔬果怎麼吃營養素更均衡?糖尿病飲食懶人包

維生素A、維生素C、花青素、茄紅素……我們每天都要攝取各種不同的營養素,但怎麼樣才能知道是否均衡呢? 阿諾牛告訴大家~可以用「顏色」來迅速判斷唷

【糖尿病線上遊戲】飲食、運動、藥物、日常照顧、併發症知識大挑戰

【糖尿病線上遊戲】飲食、運動、藥物、日常照顧、併發症知識大挑戰

黑咖啡是含醣食物嗎? 哪些情況發生時要停止劇烈運動呢? 想知道答案,別錯過最新最夯的「糖尿病線上遊戲」

三大眼部感染症狀糖友身上最常見!定期追蹤避免眼病變惡化

三大眼部感染症狀糖友身上最常見!定期追蹤避免眼病變惡化

每天注意控制血糖和維持運動,有多久沒好好關心「眼睛」健康呢?定期做好眼底的檢查,就可以大幅降低嚴重病變的風險

地雷搜查線-糖尿病到底該怎麼選鞋?

地雷搜查線-糖尿病到底該怎麼選鞋?

糖友該如何選鞋對足部會更好呢?買新鞋前先來看看常見地雷!

糖友注意骨質疏鬆,兩個自我檢測小撇步!

糖友注意骨質疏鬆,兩個自我檢測小撇步!

高血糖會損壞骨質結構,加上肌少症和慢性病影響 糖友要多注意骨質疏鬆,用簡單方式自我檢查

【糖友食譜廚房-雞肉凱薩沙拉墨西哥捲】營養輕食少負擔

【糖友食譜廚房-雞肉凱薩沙拉墨西哥捲】營養輕食少負擔

普通的雞肉凱薩沙拉,也能搖身一變成為異國風味料理~ 喜歡輕食的糖友別錯過阿諾牛今天的分享

雖然健康但要少吃!糖尿病腎病變飲食該如何避雷?

雖然健康但要少吃!糖尿病腎病變飲食該如何避雷?

有腎臟併發症的糖友在執行「低蛋白飲食」要注意許多的細節,這三大類食品雖然健康卻要「避雷」!

糖尿病小心失智症!四大徵兆提早預防

糖尿病小心失智症!四大徵兆提早預防

提早發現和治療是延緩失智症的不二法門 糖友提早預防降低風險!

地雷搜查線-糖尿病酮酸中毒只會發生在高血糖?

地雷搜查線-糖尿病酮酸中毒只會發生在高血糖?

胰島素不足時會導致體內的酮酸增加,累積過多就有可能變成「酮酸中毒」,即使血糖值正常也有可能發生喔!

常見運動熱量消耗表!糖友根據飲食每日彈性搭配

常見運動熱量消耗表!糖友根據飲食每日彈性搭配

糖友每天運動30分鐘到底可以消耗多少熱量?八種常見運動阿諾牛都整理出來囉

糖友想彈性調整飲食和藥物?認識積極胰島素治療!

糖友想彈性調整飲食和藥物?認識積極胰島素治療!

想要選擇更多樣的飲食?使用速效型胰島素「一天多針」的方式,就可以依照攝取食物的多寡來調整劑量囉

糖尿病不能忽視的睡眠障礙!四大提升睡眠品質的好方法

糖尿病不能忽視的睡眠障礙!四大提升睡眠品質的好方法

我們該做什麼來改善睡眠呢? 阿諾牛分享四招,都是糖友們可以在日常生活中做到的唷

糖友做好飲食控制,遠離脂肪肝風險!

糖友做好飲食控制,遠離脂肪肝風險!

糖尿病控制不良可能造成脂肪肝,糖友養成兩種健康生活型態做好預防改善!

地雷搜查線-沒胃口吃東西,就可以不打胰島素?

地雷搜查線-沒胃口吃東西,就可以不打胰島素?

第1型糖尿病或胰島素依赖型糖尿病,生病沒胃口時到底還要不要打胰島素呢?小心「饑餓性酮酸症」風險!

運動也會上癮?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

運動也會上癮?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

你熱愛運動到影響生活甚至排斥社交嗎?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」!

外出防滑5招安心旅遊,長者糖友的「防跌檢核表」

外出防滑5招安心旅遊,長者糖友的「防跌檢核表」

糖友出遊除了注意防疫、攜帶藥品或胰島素,也別忽略「預防跌倒」的重要性唷

9成糖友併發口腔疾病?口臭與糖尿病其實有關係!

9成糖友併發口腔疾病?口臭與糖尿病其實有關係!

糖友長期有口臭問題,且遲遲沒有改善嗎?口腔的各個併發症,其實也與血糖控制有關喔!

地雷搜查線-糖尿病可以補充人蔘控血糖?!

地雷搜查線-糖尿病可以補充人蔘控血糖?!

依靠人蔘可以控制血糖嗎? 糖尿病想在飲食中搭配人蔘該注意什麼呢?

【糖友食譜廚房-肉桂地瓜薯條】讓主食更多變化

【糖友食譜廚房-肉桂地瓜薯條】讓主食更多變化

想吃薯條又怕高熱量? 阿諾牛這就來和大家分享健康版的「肉桂地瓜薯條」! 讓主食更多變化~

不只三高,癌症也和糖尿病有關嗎?

不只三高,癌症也和糖尿病有關嗎?

近年來,糖友因為心血管疾病入院的比例減少 但因為癌症住院的數量反而上升了 這些都與不良生活習慣、治療風險及高血糖有關!

代餐怎麼減肥?糖友使用前要注意!

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「代餐」知多少~糖尿病該如何正確使用代餐減重,有哪些注意事項呢?

【地雷搜查線-哪些因素會減緩胰島素吸收!】

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胰島素在腹部的吸收最快,其次是手臂,大腿和臀部的吸收則最慢 除此之外糖友知道還有哪些原因會「減緩吸收」嗎~

食用花營養素多,青花菜、韭菜花、金針花健康護身體

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糖友春天賞花到處走走當運動,除了美美的櫻花和海芋, 還有青花菜、金針花、韭菜花這些營養健康的「食用花」

痛風VS糖尿病:正確預防破解錯誤迷思

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台灣號稱「世界痛風之島」,但你了解什麼是痛風嗎? 阿諾牛精心整理的超級懶人包,讓你三分鐘就上手📣📣📣

糖友如何選擇適合運動?減脂、增肌、柔軟度有方法!

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糖友們知道自己適合什麼樣的運動嗎?每種運動帶來的效果不同,可以根據需求目的來調整唷~

地雷搜查線-薑黃對於二型糖尿病有療效?

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常被製成保健食品的「薑黃」,對於二型糖尿病、動脈粥狀化等症狀都有正向的幫助嗎?

【帶狀皰疹】年紀越大機率越高!糖友不能忽視的皮膚病

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從成因到預防方式,帶你快速了解糖尿病不能忽視的「帶狀皰疹」

【糖友旅遊】胰島素、血糖、足部這三個小眉角不能忽略!

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連假期間出遊,糖尿病除了注意防疫,還有胰島素、血糖、足部這三個小眉角不能忽略!

【糖友食譜廚房-彩虹雞肉蔬菜炒飯】適合糖尿病的健康炒飯

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超多繽紛蔬菜的大補帖來囉,適合糖尿病的健康食譜「彩虹蔬菜雞肉炒飯」

天冷凍未條,糖友和心血管疾病別忘了先做好保暖!

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低溫可能會讓長者、糖友、心血管疾病者的血壓突然升高,提高心臟病及中風的機率,糖友注意三點小心預防!

元宵吃完湯圓不會圓~糖友和慢性病友健康吃

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元宵節如何選湯圓?糖尿病、高血壓、腎臟病腸胃功能不佳也能健康安心吃!

控糖不能忽略的膽固醇,三大類食物糖友怎麼挑?

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控糖不能忽略的膽固醇,「升膽固醇指數」不能忽略!奶類、豆魚蛋豆類、油脂堅果類……糖友怎麼挑呢?

年假九天都吃年菜小心爆增2公斤!糖友該消耗多少熱量呢

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糖友知道吃完傳統年菜和健康年菜,分別需要消耗多少熱量才足夠嗎?

糖友想避免眼病變,葉黃素、Omega-3、抗氧化物質要多吃

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視網膜病變是糖友最常見的眼部疾病之一,那麼有哪些對眼睛有益的保健食物呢?

糖友吃素用這三招,營養均衡控血糖!

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正確適當的素食飲食能有效防止心臟病、肥胖等多種慢性病,對糖尿病患者來說,在血糖的控制上也很有成效喔!

【糖友食譜廚房-菠菜蘑菇火腿杯】低醣又營養

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不知道早餐吃什麼?快來看適合糖尿病飲食的「菠菜蘑菇火腿杯」食譜!

早餐到底多重要?不吃會影響血糖和糖尿病嗎?

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你知道早餐對人體的影響有多大嗎?甚至會影響二型糖尿病風險、胰島素敏感性還有體重控制喔。

你知道抽菸也會影響糖尿病嗎?

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抽菸不只影響肺癌,和糖尿病也有密不可分的關係啊!

地雷搜查線-秋葵可以治療糖尿病?

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對糖友來說「秋葵可以降血糖,治療糖尿病」?傳說中的食療是真的嗎?

運動疲勞痠痛小心傷身!糖友該知道的運動防護方法

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是過度疲勞還是乳酸堆積?糖友運動前該知道的防護方法有那些呢?

 

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