糖尿病年終尾牙應酬聚餐，五大拒酒話術護健康不傷感情
歲末年終免不了幾頓聚餐應酬，最讓人煩惱的莫過於難以拒絕的「勸酒」啦！ 過量飲酒會對身體帶來各種危害，糖友可以運用哪些話術來婉拒，維護健康又不傷感情呢?
【糖友食譜廚房－草莓馬斯卡彭百匯】冬季聖誕低卡甜點
低卡美味的聖誕甜品【草莓馬斯卡彭百匯】，輕鬆享受少負擔～ 冬季超熱門的草莓含有維生素C、E、膳食纖維等， 除了單純拿來當飯後水果，也可以拿來製作做成飯後小點心唷!
腦中風高風險群於寒流注意，糖尿病友養成健康生活型態提早預防
天冷除了注意保暖，還要多多留意是否有「腦中風」前兆～ 據統計近80%患者有高血壓，50%有糖尿病及高血脂， 掌握健康生活型態，大部分的腦中風都是可以提早控制好的喔！
糖尿病早餐醣類怎麼選，讓血糖值更加穩定？
我們剛起床時是內分泌最活躍的時間點，因此「早餐後」也是血糖最容易失控的時候 理想的餐後血糖為180mg/dl 以下，如果一直超標的話可能就是「醣類」攝取要調整囉
糖尿病低血糖緊急處理方式
糖友若有心跳加速、冒冷汗、飢餓、頭暈、視線模糊、無力等症狀，很有可能就是發生「低血糖」囉！ 雖然一開始的症狀並不嚴重，但沒有立即處理很有可能造成生命危險，糖尿病親屬到底該如何協助糖友呢？
走路一下腳就痠痛？糖尿病出現間歇性跛行時小心「周邊血管病變」
糖尿病出現「間歇性跛行」，走路時常會感覺到痠麻，過程中要一直中斷休息。 到了後期時，休息也會感覺到疼痛，還有傷口發黑壞死的現象， 如果能提早發現治療，不僅可以減緩疼痛盡快恢復，也可以避免截肢的風險喔
運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活
你知道「運動不足」是全球四大致死危險因子嗎？ 飲食與藥物控制固然重要，但運動的效果是沒有辦法被任何東西取代的唷！ 用「FITT」原則量身打造適合糖尿病友的運動模式～
地雷搜查線－睡前吃晚餐會影響糖尿病的血糖值？
「晚睡晚起」的生活作息到底會不會影響到血糖呢？ 因為工作型態不同，造成我們有時候面臨到睡前兩小時用晚餐、或是晚起不吃早餐等問題 到底哪種情況下血糖會上升最快？
糖尿病正確飲食觀：沒有完美的營養比例，只有適合的選擇
「這個不能吃，那個也不能吃，我到底是要吃什麼？」 拿出所有意志力拒絕美食、節食倍感壓力與憂鬱、無法堅持一直失敗……與糖尿病同行的路上，總是會有這些負面情緒嗎？
血糖越來越失控？年長糖尿病友的飲食調整方法
隨著年紀增長，為什麼控糖效果越來越不理想呢？ 口腔、腸胃、胰臟等器官的功能都會因為「老化」而產生改變，效能降低不如過往， 這時候就需要在飲食習慣上調整，減少給身體的負擔唷！
糖尿病併發腎病變，小心「尿毒症」讓營養不良找上門
許多有慢性腎臟病的年長糖友，在末期時因腎功能衰退，體內的廢棄物無法順利排出而引起「尿毒症」 甚至會有嚴重的「營養不足」問題，這時候我們該注意哪些重點呢？
膳食纖維控制血糖與體重！糖尿病建議攝取四大類食物來補充
什麼食物多吃一點可以控血糖？「膳食纖維」糖友一定要知道～ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹，增加飽足感讓我們吃進更少食物， 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇，有益於體重和血糖控制。
【糖友食譜廚房-番茄雞肉起司杯】提升你的免疫力
提升免疫力怎麼吃？早餐來份【番茄雞肉起司杯】吧～ 番茄含有「茄紅素」與「花青素」，可以抗氧化、降低罹癌風險， 經過簡單料理後，就可以變成豐富美味的餐點囉～
糖尿病遠離慢性病與併發症，從規律量腰圍預防代謝症候群開始
110年的「十大死因」中，有一半都是沒有前兆的「慢性病」造成， 包含心臟病、糖尿病、高血壓、腎病變……等， 快速檢驗、及早預防，從了解「代謝症候群」開始。
糖尿病胸悶、易喘、無力、下肢水腫，可能合併「心衰竭」該怎麼辦？
一說到糖尿病併發症，大家馬上就會聯想到「心血管疾病」， 如果常發生容易喘、無力、下肢水腫等狀況，且遲遲沒有改善， 就要多觀察自己是不是「心衰竭」囉！
糖尿病顧好睡眠控好血糖！你都「睡」對方法了嗎？
你的睡眠顧好了嗎？根據研究，成人最好的睡眠時間是7-9小時， 否則會影響到各種慢性病的風險，包含糖尿病、高血壓、動脈硬化等！ 快來檢測一下你到底有沒有睡好
阿諾牛防疫小叮嚀～糖尿病3招遠離併發症
糖友染疫後，轉變為中重症的機率是一般人的2-3倍以上，若有高血壓、心臟病、腎病變等併發症，情況可能會更嚴重 我們都不能掉以輕心，跟著國民健康署的「糖尿病管理3要訣」，穩定控糖，遠離併發症
糖尿病喝酒三大原則～適量控制避免低血糖！
糖友們總是聞「酒」色變嗎？應酬多、有聚餐、偶爾小酌……該怎麼辦呢？ 男性女性喝多少更適當、什麼時間應該避免、哪些酒類不推薦…… 讓我們一起來好好了解吧！
糖尿病「芳香療法」可以舒緩周邊神經症狀？
糖尿病造成的周邊神經症狀影響到了生活？你知道「芳香療法」嗎? 大約四分之一的糖友都因為慢性血管併發症而感到痛苦 因此在坊間和臨床上，有以「精油」舒緩症狀的方法出現囉
三大食物護心又益智！糖尿病提早預防失智的飲食選擇
年紀增長除了會帶來慢性病，還會有失智症的風險 在飲食的選擇上，其實是可以提早預防的唷！ 「地中海飲食」和「得舒飲食」既能保護心血管，對健腦也很有幫助喔
糖尿病年輕化！40歲以下高風險族群增加3倍以上！
研究發現二型糖尿病已經年輕化，40歲以下的糖友成長了3倍以上‼️ 為什麼上班族、學生、年輕人得病率越來越高？ 有哪些人是高風險族群、又會帶來哪些影響呢？
【胰島素懷舊KUSO系列】EP3.爸挖阿榮啦（副作用迷思篇）
爸！挖阿榮啦～現在不當兵在外面工作了啦！聽醫生說你血糖「牙」起來了捏，胰島素有按時用嗎~ 【胰島素懷舊KUSO系列】幫你破解「副作用迷思」！
拒當「糖心蛋」！跟糖尿病、心血管疾病、肥胖蛋形身材Say No
不知不覺累積的壞習慣，可能已經讓你成為糖心蛋的一員囉！ 「糖」尿病、「心」血管疾病、「蛋」型肥胖身材 這三大問題息息相關，一點也不簡單 小心「糖心蛋」已經潛伏在身邊‼️
端午粽子怎麼選？糖尿病健康吃法
別看粽子小小一顆，熱量和油脂可是超乎想像的高呢⚠️ 糯米本身就容易使血糖上升，再加上與五花肉拌油熱炒 直接踩在糖友飲食的地雷上啊！ 想好好享受端午節又兼顧血糖值，這幾招一定記下來唷
【胰島素懷舊KUSO系列】EP1.黑人問號（心理恐懼篇）
胰島素、蛋奶素跟著唸三遍～今天在快炒店來看胰島素！What is it？這到底是蝦米呢？你也「黑人問號」嗎⁉️ 【胰島素懷舊KUSO系列】與你一起克服心理恐懼🙌
最新糖友用藥調查～3成糖友拒打胰島素？讓胰島細胞適時喘息，治療不再猶豫！
據統計，台灣糖尿病人口已突破220萬 ，長年都是國人的十大死因之一，可惜國人因不甚暸解胰島素，糖尿病關懷基金會推出「胰島細胞喘息計畫」相關衛教素材，尋找社區中未達理想血糖控制的糖友，啟動關鍵胰島素第一針！
