港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

燒臘、鳳爪、流沙包、……港式飲茶太吸引人了怎麼辦~

想要在有限的份量,吃出最多樣的變化✅

可要好好小心港式飲茶的陷阱喔👀


‼️食物不單純

蘿蔔糕、鮮蝦腸粉、炒河粉乍看之下是澱粉

但其實都混合了蛋白質和油脂⚠️

別忽略其中的份量計算!


‼️烹調複雜

蝦醬高麗菜、金沙杏鮑菇雖然都是蔬菜🥬

但混合了高鈉醬料或是油炸,不知不覺就吃進許多熱量

烹調方式以涼拌或清蒸為優先

若能選擇單純的蒜香西蘭花或芥藍菜,可以減少較多的熱量會更好唷👍


‼️精緻醣類

到了最後一刻的甜點,才是最可怕的陷阱啊~

叉燒包、芋泥包、流沙包都添加許多糖和麵粉

想吃的話一定要減少醣類的攝取,才不會爆表喔🔔


港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

哪樣食物是你必點的口袋名單呢~

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