燒臘、鳳爪、流沙包、……港式飲茶太吸引人了怎麼辦～
想要在有限的份量，吃出最多樣的變化✅
可要好好小心港式飲茶的陷阱喔👀
‼️食物不單純
蘿蔔糕、鮮蝦腸粉、炒河粉乍看之下是澱粉
但其實都混合了蛋白質和油脂⚠️
別忽略其中的份量計算！
‼️烹調複雜
蝦醬高麗菜、金沙杏鮑菇雖然都是蔬菜🥬
但混合了高鈉醬料或是油炸，不知不覺就吃進許多熱量
烹調方式以涼拌或清蒸為優先
若能選擇單純的蒜香西蘭花或芥藍菜，可以減少較多的熱量會更好唷👍
‼️精緻醣類
到了最後一刻的甜點，才是最可怕的陷阱啊～
叉燒包、芋泥包、流沙包都添加許多糖和麵粉
想吃的話一定要減少醣類的攝取，才不會爆表喔🔔
哪樣食物是你必點的口袋名單呢～
