糖友做好飲食控制，遠離脂肪肝風險！

「脂肪肝」沒有任何症狀不易察覺，但它在亞洲的盛行率可是高達29.62%！

⚠️瑞典研究顯示，患有脂肪肝的死亡風險高於一般人增加「一倍」

⚠️不多加控制，甚至會演變成危險的肝癌——佔全國主要癌症死因第二名

👉造成原因是什麼呢？

包含高血脂、酗酒、糖尿病控制不良……等

肥胖更是與脂肪肝息息相關

👉糖友注意什麼呢？

除了做到定期回診和隨時監測血糖之外

一些日常生活型態也不能忽視喔!

包括含糖飲料、油炸及高脂肪食物以及久坐不動都會

導致體重上升形成脂肪肝

👉如何改善和預防呢？

藉由控制體重、均衡飲食、規律運動、養成健康生活型態:

✅每週150分鐘中等強度運動

✅「我的餐盤」均衡飲食

這樣子就能有助於改善脂肪肝囉💪

阿諾牛提醒糖友別誤信偏方和食療

如果有任何疑問，可以到醫院詢問及安排檢查喔

#你不知道的糖尿病真相

資料來源：衛生福利部國民健康署2成肝癌與飲食生活有關~均衡吃 規律動 向脂肪肝說NO！、大啖美食之餘 小心脂肪肝上身 瑞典研究：脂肪肝患者增加1倍死亡風險

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