想快速讓體重下降、減輕胰臟的負擔，很多人會嘗試「低醣飲食」
可以快速讓血糖得到良好的控制✅
不過……聽說這樣很容易造成便秘欸
你覺得對嗎？
很多人執行低醣飲食後會便秘
是因為只把重點放在「低醣、中蛋白質、高脂肪」
反而忽略到「膳食纖維」的攝取‼️
雖然蔬菜含有少量醣類，但幾乎是屬於膳食纖維
在低醣飲食當中是不用特別限制的唷🙌
阿諾牛最後提醒糖友
芋頭、山藥、南瓜這些健康的根莖類食物都有豐富膳食纖維🎃
但他們都是五穀雜糧類而不是蔬菜！
可別誤會吃錯囉🤭
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈低醣飲食：讓糖尿病人生，從黑白變彩色〉
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