地雷搜查線－低醣飲食容易導致便秘？

想快速讓體重下降、減輕胰臟的負擔，很多人會嘗試「低醣飲食」

可以快速讓血糖得到良好的控制✅

不過……聽說這樣很容易造成便秘欸

你覺得對嗎？

很多人執行低醣飲食後會便秘

是因為只把重點放在「低醣、中蛋白質、高脂肪」

反而忽略到「膳食纖維」的攝取‼️

雖然蔬菜含有少量醣類，但幾乎是屬於膳食纖維

在低醣飲食當中是不用特別限制的唷🙌

阿諾牛最後提醒糖友

芋頭、山藥、南瓜這些健康的根莖類食物都有豐富膳食纖維🎃

但他們都是五穀雜糧類而不是蔬菜！

可別誤會吃錯囉🤭

#糖友地雷搜查線

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈低醣飲食：讓糖尿病人生，從黑白變彩色〉

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