這樣用「油」健康！糖友們的用油準則

都說自己做料理，除了食材新鮮度自己挑選外，更能有助於控制血糖。關於居家自煮料理的「油」，糖友們真的有搞清楚如何用對身體更健康嗎？
阿諾牛送上 控糖健康用油準則懶人包 歡迎分享收藏

 選擇「植物油」，特別是單元不飽和脂肪酸含量高的 橄欖油 ，幫助控制三酸甘油脂
 用油量別多，炒半斤青菜約用一湯匙即可
 每人每天油脂建議攝取量 2-3湯匙，過多過少都不好

學起來了嗎？下次逛超市不再不清楚買什麼油比較好！
也不用怕加油加太多嚕！

控糖好好吃
資料來源：糖尿病對話網DAWN
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網來照顧