隱藏高糖高熱量的湯圓該怎麼煮？
給自己一個暖心暖胃的冬至吧～
💡小湯圓
20顆紅白小湯圓大約是半碗飯的熱量
選用無糖茶、無糖豆漿烹調，增加香氣與風味
💡甜湯圓
2顆甜湯圓約為半碗飯的熱量
建議用滾水煮開就好，避免喝到過多的糖水
💡鹹湯圓
2.5顆鹹湯圓約為半碗飯的熱量
湯頭可以加入新鮮蔬菜(蘿蔔、菇類等)
不僅健康，還多了天然的甘甜滋味唷
享受湯圓，替換三餐的主食份量
多注意包裝上的成分標示，搭配運動消耗多餘熱量
冬至健康又美味❤️
資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九
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