糖尿病可以進行168間歇性斷食嗎？胰島素調整要注意！

說到減重，是不是馬上就想到各種不同的斷食法呢？

🔔168斷食：每日進食時間只有8小時，其他16小時不吃東西

🔔204斷食：每日進食時間只有4小時，其他20小時不吃東西

🔔隔日禁食：禁食日只吃一餐500卡，隔天恢復正常飲食

🔔5比2斷食：每週挑2天只吃一餐500卡(不連續)，其他5天正常飲食

那麼糖友適合168間歇性斷食嗎？

臨床實驗發現

🔎糖尿病前期，可以透過間歇性斷食增加「胰島素敏感性」

🔎二型糖友可以降低體重、腰圍、糖化血色素

⚠️然而斷食期間，糖友需要特別注意「低血糖」和「酮酸中毒」的風險！

如果是使用胰島素或其他藥物的糖友，劑量調整建議與醫師討論後再執行，注意不要自行調整藥物唷!

執行間歇性斷食的話必須更頻繁做血糖自我監測，而且要準備好發生低血糖和酮酸中毒的處置。

進行斷食法，很有可能產生頭暈、噁心、虛弱等狀況

飲食法百百種，不一定每種都適合使用

可以多與醫師討論適合的飲食原則再執行

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈糖尿病友可以間歇性斷食嗎？〉

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