阿諾牛大調查～你有沒有吃早餐的習慣呢？
🍽️每天都吃
🍽️偶爾才吃
🍽️從來不吃
「少了一餐的量，血糖跟體重應該可以控制得更好？」
事實上剛好相反唷！
不吃早餐的人，更容易有吃消夜、少運動、晚睡等生活習慣
研究發現早上正確吃早餐可以…
👍增加餐後胰島素敏感性
👍降低食慾
👍控制體重
👍改善血糖
👍延緩或避免併發症
早餐跟著阿諾牛這樣吃～
掌握蛋白質、含纖維、少油、少鹽的原則
👉菜包＋無糖豆漿
👉蔬菜蛋吐司＋無糖黑咖啡
穩控血糖，改善體重👏
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈沒吃早餐有關係嗎?〉
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