糖尿病不吃早餐可以控制體重和血糖嗎？

阿諾牛大調查～你有沒有吃早餐的習慣呢？

🍽️每天都吃

🍽️偶爾才吃

🍽️從來不吃

「少了一餐的量，血糖跟體重應該可以控制得更好？」

事實上剛好相反唷！

不吃早餐的人，更容易有吃消夜、少運動、晚睡等生活習慣

研究發現早上正確吃早餐可以…

👍增加餐後胰島素敏感性

👍降低食慾

👍控制體重

👍改善血糖

👍延緩或避免併發症

早餐跟著阿諾牛這樣吃～

掌握蛋白質、含纖維、少油、少鹽的原則

👉菜包＋無糖豆漿

👉蔬菜蛋吐司＋無糖黑咖啡

穩控血糖，改善體重👏

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈沒吃早餐有關係嗎?〉

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