韓式美食部隊鍋、年糕、拌飯，糖尿病穩定血糖健康吃

一邊享受韓式美食一邊追劇，真的是太幸福了～

聰明選擇適合的餐點，血糖更加穩定又健康！

三大熱門韓式料理推薦吃法與隱藏地雷報你知📣

🔎牛肉蔬菜拌飯 698卡

蔬菜非常多樣，也很充足

不過醣類分量稍多，減少一些白飯會更好

盡量不添加過多醬料，對糖友來說是不錯的選擇！

🔎豬肉豆腐部隊鍋 800卡

這種部隊鍋的配料超級澎湃，蔬菜與蛋白質份量都很多

建議可以兩人一起分食享用，才不會讓血糖上升太快

另外湯頭隱藏較多油脂和鹽分，盡量避免食用唷～

🔎辣炒年糕 620卡

雖然熱量比較低一些，但以主食為主，比較不均衡

可以搭配洋蔥、小黃瓜、豆干等小菜，攝取蔬菜及蛋白質

此道料理調味重，建議過水較佳，避免吃進到過多醬料

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會

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