月餅醣類代換比一比，中秋過節糖尿病友血糖不飆升

了解月餅成分與醣類代換方式，糖友在中秋一起享受歡樂與美味～

🥮月餅是屬於高油、高糖、高熱量的食品

其中月餅主要成分共分為：

「醣類」為主的類型：鳳梨酥、芋頭酥、棗泥月餅，當天的正餐要減少醣類的攝取

「油脂」為主的類型：蘇式月餅、五仁月餅，建議除了澱粉減量外，其餘配菜也要以少油為主

🥮月餅如何代換？

不同的月餅成分也不盡相同

除了參考阿諾牛的整理外

也要多閱讀產品包裝上的標示唷

🥮月餅與醣類怎麼控制？

每天建議最多吃一次月餅，同時減少正餐醣類份量

想品嚐多種口味的話，可以和親友分享，每次吃一小塊～

最後也要記得搭配運動，消耗多餘的熱量💪

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈糖尿病友團圓健康過中秋-品嚐月餅，血糖不飆高！〉

你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧