運動旅行外出，糖尿病避免低血糖，隨身小餅乾熱量不超標

出門在外，你都會攜帶什麼點心來預防低血糖呢？

小小的餅乾或含糖飲料可以快速補充醣類

在旅行、運動時，都可以隨身攜帶在身上

同樣是補充一份醣類（約15克）

熱量可是大不相同唷！

🔎熱量100卡以下 

🔔蘋果麵包3片 約81卡

🔔營養口糧1.5片 約81卡

🔔米菓3片 約98卡

🔎熱量100卡以上 

🔔仙貝餅乾7片 約103卡

🔔蘇打餅乾2片 約116卡

🔔沙其馬1個 約118卡

✅除了血糖控制好，熱量也不能忘~

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會2019《醣類計算食品營養圖鑑》、衛生福利部國民健康署2022糖尿病與我

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