出門在外，你都會攜帶什麼點心來預防低血糖呢？
小小的餅乾或含糖飲料可以快速補充醣類
在旅行、運動時，都可以隨身攜帶在身上
同樣是補充一份醣類（約15克）
熱量可是大不相同唷！
🔎熱量100卡以下
🔔蘋果麵包3片 約81卡
🔔營養口糧1.5片 約81卡
🔔米菓3片 約98卡
🔎熱量100卡以上
🔔仙貝餅乾7片 約103卡
🔔蘇打餅乾2片 約116卡
🔔沙其馬1個 約118卡
✅除了血糖控制好，熱量也不能忘~
資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會2019《醣類計算食品營養圖鑑》、衛生福利部國民健康署2022糖尿病與我
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