糖尿病運動大解惑～勞力工作與運動相同嗎？

工作消耗精神、消耗體力，是不是也算運動的一種呢？

從事勞動一天後，我還需要運動嗎？

「勞力工作」到底能不能取代「運動」……？

勞動和運動感覺很像，但還是有差別唷🔎

💡搬運重物、務農、久站都屬於勞動

強度不同，對身體同樣都有益處

為了補充工作需要的能量，在飲食上可能會以快速、高熱量為主

因此需要更加留意均衡及營養

💡休閒運動則更有「持續性」

研究發現每週150分鐘的運動，可以改善糖化血色素、控制三高

同時也能幫助我們有更好的工作表現喔～

均衡飲食搭配規律休閒運動，讓身體更好更健康💪

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈淺談年輕糖尿病患的身體活動〉

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