10月糖友月曆，如何應對季節變化帶來的血糖挑戰！

10月秋意漸濃🍁

面對季節的交替，糖友們也需要特別注意健康管理～

💡飲食

秋冬開始有各式各項新鮮水果

留意每天份量約為「兩個拳頭」大小

另外萬聖節必備的「南瓜」屬於「澱粉」

攝取過多都會使血糖不穩唷！

💡運動

隨著天氣變涼，運動也變得更加舒適

但因東北季風影響，空氣品質不穩定

在外出時可以戴上口罩😷

特別是呼吸道敏感的朋友，更要注意防護唷

💡生活

10月份還有大家引頸長盼的連續假期~

每逢長假出遊，都要留意增加血糖監測的次數

避免因為習慣的改變造成血糖過大波動，影響出遊好心情~

資料來源：衛生福利部國民健康署

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