【別再趕沒時間!增加每日運動量小撇步 大放送】

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沒時間~我沒時間~

一瞬間身材全變樣😱😱😱

📣 嚷嚷著上班好忙的你,看過來‼

Follow以下方法,都能幫助增加運動量喔~

別再趕沒時間!增加每日運動量小撇步

💪 上下樓走樓梯,不搭電梯

💪 搭車通勤時,可夾緊大腿、縮小腹,鍛鍊腹部和大腿肌肉

💪 坐姿端正,挺胸縮小腹,訓練腹部與背部肌肉

💪 多喝水,起身裝水/上完廁所時,做伸展操。

💪 下班休息看電視時,拿起裝滿 600c.c 水瓶,舉上/舉下鍛鍊手臂肌力。


哪幾個糖友們平時就有在做?

又有哪幾個,是很容易付諸行動的呢?

大家一起來分享,彼此當彼此動一動的好朋友👏👏👏


#家簡運動穩妥糖

資料來源:衛生福利部國民健康署「代謝症候群學習手冊」

你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧

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