【宅家運動HEN可以~超慢跑】

【宅家運動HEN可以~超慢跑】

🔴拒絕讓壞天氣打亂運動控糖好習慣🔴

試試《超慢跑》,在家也能跑起來!


什麼是《超慢跑》❓

是指用很慢的速度原地做跑走練習。


《超慢跑》的正確姿勢是❓

前腳掌先著地,後腳跟再落地。

超慢跑是指用很慢的速度原地做跑走練習,在家運動也能控糖

2點注意事項,千萬別忘記

✅ 膝蓋保持微彎_增加膝蓋緩衝力

✅ 每秒約3步,以自己的節奏超滿跑至少10分鐘


#家簡運動穩妥糖

資料來源:國民健康署

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