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【宅家運動HEN可以～超慢跑】
2021-05-13 13:56:26 By 阿諾牛 2295

【宅家運動HEN可以～超慢跑】

家簡運動穩妥糖 糖尿病運動 控糖

🔴拒絕讓壞天氣打亂運動控糖好習慣🔴

試試《超慢跑》，在家也能跑起來！


什麼是《超慢跑》❓

是指用很慢的速度原地做跑走練習。


《超慢跑》的正確姿勢是❓

前腳掌先著地，後腳跟再落地。

超慢跑是指用很慢的速度原地做跑走練習，在家運動也能控糖

2點注意事項，千萬別忘記

✅ 膝蓋保持微彎_增加膝蓋緩衝力

✅ 每秒約3步，以自己的節奏超滿跑至少10分鐘


#家簡運動穩妥糖

資料來源：國民健康署

你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧


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