三高控制好，生活沒煩惱！
「ABC三大指標」任意指數「下降1%」
就能「減少15%」血管併發症風險~
💡A.糖化血色素(A1C)：低於 7% 以下
💡B.血壓(Bp)：低於130 /80 mmHg
💡C.低密度膽固醇(LDL-Cl)：小於 100 mg/dL
指標失控，引起高血糖、高血壓、高血脂
短時間內可能感受不到明顯的症狀
卻早已在血管和器官累積大大小小的傷害
增加心血管疾病、視網膜病變、洗腎或截肢的風險
🔎維護未來生活品質，從「生活習慣」開始控制「ABC指標」
均衡飲食🥬
⚠️「只吃一點，血糖怎麼還是這麼高？」
是不是不小心吃進高油、高鹽、高糖的「精製食物」呢？
了解各種不同的營養素，均衡攝取每種食物才是最重要的
規律運動🏃
⚠️「上班、顧小孩已經累到不行了……」
每週至少150分鐘，從每天散步開始～
諮詢醫師後，也可以交替搭配肌力運動💪
按時用藥💊
⚠️「我都好好控制飲食和運動，不用藥也沒關係吧？」
只依靠飲食和運動，無法完全取代藥物的治療
每天都要記得按時服用口服藥或施打胰島素喔
測量血糖🩸
⚠️「回診的時候量就好了啊，在家還要量嗎？」
每天空腹、餐後、睡前時時監測
可以幫助了解自己的生活或飲食，對血糖的影響狀況唷
#你不知道的糖尿病真相
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈控糖達標ABC，保腎又護心〉、〈控糖ABC〉
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