控糖鮮師謝祖武
糖友食譜廚房【酪梨鮭魚拌飯】補充深海魚預防失智
2024 年 12 月 19 日
簡單均衡，定製一碗豐富的「酪梨鮭魚拌飯」🥗 天氣轉冷之際，早晚溫差較大 容易誘發心血管疾病 每週可以攝取1~2次深海魚類（鮭魚、鯖魚等），預防失智唷～
午休越睡越累，還會血糖不穩？睡午覺多久才適合？
2024 年 12 月 19 日
喜歡在中午補眠，養精蓄銳嗎~ 那你一定要知道研究發現的「最佳午睡時長」是多久 A. 不要睡 B. 30分鐘內 C. 30~60分鐘
糖尿病輕享異國健康美食～日式海幸散壽司
2024 年 12 月 19 日
健康異國餐點美味報到📣日式海幸散壽司上菜囉！ 超受歡迎的傳統日式餐點熱量較低、油脂較少 掌握阿諾牛小提醒，糖尿病糖友們也能安心享用～😋
避免糖尿病足！改善下肢循環，雙腿「勃氏運動」三步驟
2024 年 12 月 19 日
常常腿麻、腿痛怎麼辦？ 躺著就能進行的「勃氏運動」助你改善血液循環、增加肌力💡 🔔腳麻是因為下肢循環不好！ 糖尿病會引起「周邊血管病變」，特別是在腿部 除了容易感到腳麻，不小心產生傷口時也很難好
GI值到底是什麼?!低升糖指數食物三大迷思破解
2024 年 12 月 19 日
一說到糖尿病友善的飲食，你是不是馬上就聯想到「低GI」食物呢~ 食物的升糖指數被稱為GI值 GI值越低，影響血糖的程度也越低，能延緩餐後血糖的上升 想挑選「低GI飲食」前，先破解TOP3迷思～
不再忘記治療！失智糖尿病友照護三招，穩定血糖與生活品質
2024 年 12 月 19 日
總是「忘記」該怎麼辦？ 當糖尿病併發「失智症」，遺忘成為治療路上一大阻礙 三種「提醒方式」幫助照顧者與糖友，從建立日常習慣開始讓健康更穩定！
糖尿病穩定餐後血糖必備，3招簡單運動無痛上手！
2024 年 12 月 19 日
生活、上班好忙碌，沒時間運動嗎？ 不用費盡心思擠出大把的時間🤣 晚餐後１小時就是最好的機會～ 3種簡單運動，幫助餐後血糖更穩定⬇️