體重未控制，小心「情緒」也生病！肥胖與憂鬱息息相關
2024 年 12 月 17 日
天氣忽冷忽熱，你的情緒也忽上忽下嗎？ 談然感覺心情低落，不一定只是天氣的影響😣 你知道「肥胖」與「憂鬱」之間有著密切關聯嗎～
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延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！
2024 年 12 月 17 日
在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？ 注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！ 一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天
隱韓醣類在哪裡？韓式料理控糖指南，澱粉代換這樣算
2024 年 12 月 17 日
隨著「韓流」興起，現在有許多美味的韓式料理可以選擇 韓式炸雞、辣炒年糕都令人垂涎三尺🤤 但背後隱藏的「醣類」往往讓糖友們措手不及！
糖友食譜廚房【南瓜糙米米粉】低GI南瓜穩定血糖、抗氧化
2024 年 12 月 26 日
秋天來了，不只樹葉染上了金黃 餐桌上也可以來點南瓜作為主角的金黃料理喔！ 🎃南瓜是一種低GI且富含營養素的「醣類」來源 含有維生素B6、維生素E、膳食纖維 對於現代人最在意的「抗氧化」也很有幫助！