75% 二型糖尿病患有「非酒精性脂肪肝」?從體重BMI判斷你是哪種類型脂肪肝

除了飲酒或藥物，肥胖也會損害肝臟引起「非酒精性脂肪肝」！

台灣肥胖者約60%～75%

二型糖尿病中有脂肪肝者甚至高達75%

對我們的健康都會造成極大的危害唷><

🔎什麼是非酒精性脂肪肝？

指肝臟堆積的脂肪超過肝總重量「5%」以上

且並非因藥物、飲酒、病毒、肝炎等疾病引起

引起脂肪肝的原因非常多

依照BMI不同，主要有三大類

了解自己的狀況才能對症下藥

💡BMI ≧ 30中重度肥胖型

35歲以下的年輕患者較多

因為長期累積的不良生活型態而導致肥胖

建議盡快養成良好的飲食與運動習慣～

💡BMI 24~30體重過重或輕度肥胖型

50歲以上的年長者為主

通常因為年紀增長，沒有注意到體重也在緩緩上升

需在醫師專業指示下，進行飲食或是活動量的調整

💡BMI<24非體重過重型

體重在正常範圍也會引起脂肪肝！

活動量少的女性較多

雖然吃的熱量不多，但常吃甜食、飲品、速食又缺乏運動

可能還會有肌少症的情況喔

🔎改善脂肪肝症狀該怎麼做？

✅選擇「地中海飲食」，每天至少活動30分鐘

減少脂肪肝，生活更健康👍

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會 〈非酒精性脂肪肝飲食策略介入趨勢和指導建議〉

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