除了飲酒或藥物，肥胖也會損害肝臟引起「非酒精性脂肪肝」！
台灣肥胖者約60%～75%
二型糖尿病中有脂肪肝者甚至高達75%
對我們的健康都會造成極大的危害唷><
🔎什麼是非酒精性脂肪肝？
指肝臟堆積的脂肪超過肝總重量「5%」以上
且並非因藥物、飲酒、病毒、肝炎等疾病引起
引起脂肪肝的原因非常多
依照BMI不同，主要有三大類
了解自己的狀況才能對症下藥
💡BMI ≧ 30中重度肥胖型
35歲以下的年輕患者較多
因為長期累積的不良生活型態而導致肥胖
建議盡快養成良好的飲食與運動習慣～
💡BMI 24~30體重過重或輕度肥胖型
50歲以上的年長者為主
通常因為年紀增長，沒有注意到體重也在緩緩上升
需在醫師專業指示下，進行飲食或是活動量的調整
💡BMI<24非體重過重型
體重在正常範圍也會引起脂肪肝！
活動量少的女性較多
雖然吃的熱量不多，但常吃甜食、飲品、速食又缺乏運動
可能還會有肌少症的情況喔
🔎改善脂肪肝症狀該怎麼做？
✅選擇「地中海飲食」，每天至少活動30分鐘
減少脂肪肝，生活更健康👍
資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會 〈非酒精性脂肪肝飲食策略介入趨勢和指導建議〉
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