糖尿病友必抗慢性病之首「心血管疾病」，竟占主要死因60%！
風險悄悄潛伏在身邊……
⚠️停經後的女性，增加２倍
⚠️三高者，增加1.5倍
⚠️糖尿病友，增加４倍
若引起心血管併發症，可能會使預期壽命「減少12年」
把握這三招，現在就從「心」開始護健康🫶
1️⃣定期檢查好習慣
國健署提供免費預防保健服務
40-64歲每3年1次、滿65歲每年1次
定期健檢及早預防～
2️⃣運動飲食好體態
每天30分鐘運動，每週150分鐘以上
搭配三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖維」飲食
維持均勻適中的體重
3️⃣保持愉悅好心情
找到自己的興趣，舒緩壓力
讓「心」自在放鬆
資料來源：衛生福利部國民健康署、糖尿病關懷基金會〈糖尿病與心血管疾病風險〉
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