「龜速跑」也能燃脂？就連銀髮族都能做～
馬上認識「超慢跑」📣
🔎超慢跑有什麼好處？
👍強度低，不易累
👍減輕體重
👍在家就能做
🔎超慢跑正確姿勢？
🔔小步伐
🔔前腳掌先著地
🔔後腳跟再落地
🔔保持膝蓋微彎
每秒大約3步，找到適合自己的節奏
從維持10分鐘開始
在家看電視、聊天的同時，就能輕鬆進行超慢跑~
資料來源：衛生福利部國民健康署、財團法人糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
行車預防低血糖，糖尿病友開車長途旅行，安心趴趴走
2025 年 1 月 14 日
