作息不正常、熬夜、失眠……你有這些睡眠問題嗎？
睡不好的時候感覺血壓和血糖也都不太穩
難道睡眠不足會讓血壓血糖上升？
睡眠不足會有各種不同後遺症
「飢餓激素」分泌增加，平均多攝取560大卡的食物，使血糖上升
還會破壞血壓的晝夜規律，造成血壓上升
研究發現，不同的睡眠時間都會影響身體
🔎少於6小時－睡眠不足，增加12%中央型肥胖、6%空腹血糖、8%血壓
🔎6-8小時－睡眠正常
🔎大於8小時－睡眠過長，減少11%三酸甘油脂、7%代謝症候群
因此足夠的睡眠與良好的睡眠品質，對於糖尿病的血糖血壓管理是很重要的唷💡
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會
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