心血管疾病占糖尿病死因六成！三招從心護健康

糖尿病友必抗慢性病之首「心血管疾病」，竟占主要死因60%！

風險悄悄潛伏在身邊……

⚠️停經後的女性，增加２倍

⚠️三高者，增加1.5倍

⚠️糖尿病友，增加４倍

若引起心血管併發症，可能會使預期壽命「減少12年」

把握這三招，現在就從「心」開始護健康🫶

1️⃣定期檢查好習慣

國健署提供免費預防保健服務

40-64歲每3年1次、滿65歲每年1次

定期健檢及早預防～

2️⃣運動飲食好體態

每天30分鐘運動，每週150分鐘以上

搭配三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖維」飲食

維持均勻適中的體重

3️⃣保持愉悅好心情

找到自己的興趣，舒緩壓力

讓「心」自在放鬆

資料來源：衛生福利部國民健康署、糖尿病關懷基金會〈糖尿病與心血管疾病風險〉

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