大家共同認真防疫的同時，肚子上的肉肉好像也跟著團結了呢
是時候該拆散他們了！
宅家不出門也可以有阿諾牛的完美身材～
招式一☝深蹲
雙腳與肩同寬，慢慢往下蹲
注意膝蓋不要超過腳尖，屁股往後像是坐椅子一樣
10-15下，共做三組
招式二✌鍛鍊腹肌
靠前坐在椅子上
連續往後仰再回來就可以囉
想增加難度的糖友可以把腳抬起來~
不管是聊天、追劇、看新聞、居家辦公
都可以用幾分鐘的時間動一動唷^^
跟阿諾牛一樣的好身材不是夢💪💪💪
#家簡運動穩妥糖
資料來源：你7了沒《胰？原來如此》EP8
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