父親節要到了，向辛苦的爸爸敬一杯！🥂
糖友把握「5大關鍵」，安心飲酒享受聚餐時光
📝了解身體狀況
了解自己是不是會對酒精產生不良反應
如：懷孕、肝腎功能異常或心血管疾病等
可先與醫生討論，確認自己適不適合飲酒
也建議糖友盡量避免「單獨」飲酒
酒後若有突發狀況，親友才能第一時間協助
📝挑對時間
若在以下三大時間飲酒，可能會造成負面影響！
空腹👉會加速酒精吸收，增加「低血糖」風險
運動後👉由於體內血糖不穩定，飲酒可能會導致血糖波動
睡前👉可能造成熟睡時血糖起伏，影響睡眠品質。
📝挑對酒種
查看營養標示上的糖分含量，選擇低糖或無糖的酒類
避免飲用甜酒或調酒，減少過多熱量攝取
📝計算飲用量
偶爾小酌，多少分量比較適合呢？
建議每日男性不超過兩杯，女性不超過一杯
📝血糖監控
酒後的副作用與「低血糖」的症狀類似
如：嗜睡、頭暈、精神恍惚等
飲酒後24小時要密切監測血糖變化唷
與家人舉杯慶祝，健康更也要兼顧！
阿諾牛祝大家父親節快樂🥰
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
＊飲酒勿過量，安全有保障，未滿十八歲禁止飲酒
#控糖好好吃
資料來源：社團法人糖尿病衛教學會
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