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想吃月餅怎麼辦?

想吃月餅怎麼辦?

想吃月餅怎麼辦?
來!來!來!學會代換&品嚐技巧
糖友們也能~開心吃 💕放吃 放心吃 💕

高油、高糖、高脂肪的月餅
📍 首先記得 #挑種類吃
基本上常見四大類月餅熱量高低依序為:
蘇式月餅>廣式月餅>台式月餅>低熱量月餅糖友吃月餅

📍 其次一定要知道
#選擇的月餅熱量與醣量
有吃沒關係,記得飯量也要隨之減低才可以

📍 最後別忘了
#與家人分享 #運動千萬不能少
一次一種一小塊,分食更能品嚐多種口味月餅
吃完趁著心情愉悅,散步運動流汗一下會更棒💪

#控糖好好吃
資料來源:糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網來照顧 


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