【宅家運動HEN可以～超慢跑】

🔴拒絕讓壞天氣打亂運動控糖好習慣🔴

試試《超慢跑》，在家也能跑起來！

什麼是《超慢跑》❓

是指用很慢的速度原地做跑走練習。

《超慢跑》的正確姿勢是❓

前腳掌先著地，後腳跟再落地。

2點注意事項，千萬別忘記

✅ 膝蓋保持微彎_增加膝蓋緩衝力

✅ 每秒約3步，以自己的節奏超滿跑至少10分鐘

#家簡運動穩妥糖

資料來源：國民健康署

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