手搖飲料中常常會放各種不同的「糖」
蜂蜜檸檬、黑糖鮮奶、甘蔗青茶使用的材料都不同
你知道哪一個才是「天然糖類」嗎？
👉這幾種糖是「精製糖」！
蔗糖、果糖、黑糖，其實都是由「甘蔗」加工而成
👉這幾種糖是「天然糖」！
乳製品的「乳糖」和蜜蜂所產「蜂蜜」，屬於「天然糖」
🔎那標榜「天然糖」就能放心喝嗎？
不管是什麼糖，過量都會造成……
⚠️脂肪肝增加 ⚠️血糖飆升 ⚠️代謝症候群風險
想解渴可以先喝水、無糖茶👍
飲料中的糖份還是要酌量攝取唷
#糖友地雷搜查線
資料來源：衛生福利部國民健康署、每日飲食指南手冊
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