【用餐順序改一下 血糖控制更穩定】

三餐一湯＋米飯上桌，你會怎麼吃？

是….《一口飯，一口菜，再配一口肉，最後再喝湯》嗎？

這樣的用餐習慣該改改嚕～

🥢先吃蔬菜，後吃飯

幫助飯後血糖控制＆改善餐前餐後血糖值

🥢先吃蛋白質類食物，後吃飯

改善餐前餐後血糖值差異

最佳的用餐順序：青菜👉 魚/肉 👉 主食

你現在的用餐順序是什麼？

跟阿諾牛一起來討論吧！

控糖好好吃

資料來源：糖尿病關懷基金會

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