運動30分鐘熱量知多少 !糖尿病友依照飲食熱量調整運動類型和時間
一起來燃燒你的卡路里🔥🔥🔥
原來運動30分鐘,可以消耗這麼多熱量~
💪慢走 123 大卡
💪太極拳 147 大卡
💪快走 193 大卡
💪游泳 221 大卡
💪有氧舞蹈 238 大卡
💪慢跑 287 大卡
💪拳擊 399 大卡
💪快跑 445 大卡
根據自己的身體狀況、每日飲食內容
彈性調整運動類型或時間
平衡熱量變化,穩定體重與健康👏
#家簡運動穩妥糖
資料來源:衛生福利部國民健康署
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