【蔬菜有吃足嗎?看完不再傻傻搞不懂】
每日五蔬果包含 #3份蔬菜 #2份水果
今天呷菜了嗎?阿諾牛提醒~有吃不代表吃足!
到底吃得夠不夠?一份的量是多少?
阿諾牛上課開講囉
青菜一份=100g=一碗
每天三份的量,、約買菜時「半斤」的份量
生菜100g = 熟菜100g
別想的太難,份量掌握好,就不怕吃不足!
#控糖好好吃
資料來源:糖尿病對話網DAWN
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話來照顧
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今天呷菜了嗎?阿諾牛提醒~有吃不代表吃足!
到底吃得夠不夠?一份的量是多少?
阿諾牛上課開講囉
青菜一份=100g=一碗
每天三份的量,、約買菜時「半斤」的份量
生菜100g = 熟菜100g
別想的太難,份量掌握好,就不怕吃不足!
#控糖好好吃
資料來源:糖尿病對話網DAWN
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