歲末年終，尾牙聚餐持續增加，你的身體「橫向發展」了嗎～
除了量體重、計算BMI之外，「皮膚」隱藏了肥胖的暗號喔
⚠️肥胖紋
⚠️對磨皮疹
⚠️黑色棘皮症
⚠️多毛
⚠️青春痘
⚠️黃色瘤
👉女性身體若有多毛、青春痘的症狀
要多留意可能是「多囊性卵巢症候群」造成
並不只是單純的肥胖
👉而「黑色棘皮症」也很容易在兒童、青少年身上看見
在脖子、背、皮膚皺褶處會有「黑色素沉澱」
很有可能就是第二型糖尿病的前兆喔
體重控制對穩定血糖有大大的幫助
每週運動4-5次，每次45-60分鐘
飲食從每天減少500-1000卡開始
建議以每週 0.5-1 公斤為目標來進行唷！
資料來源：衛生福利部國民健康署〈成人肥胖防治實證指引〉
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