皮膚隱藏肥胖與糖尿病前兆？出現黑色棘皮症要留意！

歲末年終，尾牙聚餐持續增加，你的身體「橫向發展」了嗎～

除了量體重、計算BMI之外，「皮膚」隱藏了肥胖的暗號喔

⚠️肥胖紋

⚠️對磨皮疹

⚠️黑色棘皮症

⚠️多毛

⚠️青春痘

⚠️黃色瘤

👉女性身體若有多毛、青春痘的症狀

要多留意可能是「多囊性卵巢症候群」造成

並不只是單純的肥胖

👉而「黑色棘皮症」也很容易在兒童、青少年身上看見

在脖子、背、皮膚皺褶處會有「黑色素沉澱」

很有可能就是第二型糖尿病的前兆喔

體重控制對穩定血糖有大大的幫助

每週運動4-5次，每次45-60分鐘

飲食從每天減少500-1000卡開始

建議以每週 0.5-1 公斤為目標來進行唷！

資料來源：衛生福利部國民健康署〈成人肥胖防治實證指引〉

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