2024年1月糖友月曆

2024年開啟嶄新篇章！阿諾牛祝大家新年快樂～

熱騰騰的「糖友月曆」告訴你1月控糖生活大小事🔎

💡飲食

氣溫低的時候會不自覺想大吃大喝，補充能量

留意「均衡」攝取六大類食物，並控制好份量

想驅寒保暖的話，可以在餐點適量加入辛香料與蛋白質

促進循環，溫補身體

💡運動

天冷讓人懶洋洋，別忘了維持良好的運動習慣

除了要做好充足的暖身之外

也要盡量避免在早晚最冷的時候出門唷！

💡生活

低溫會影響到血液循環，尤其是我們的下肢

糖友的足部照顧當然少不了～

做完例行的清潔與照護後，可以穿毛襪保暖雙足喔

資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九、糖尿病與我

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