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夏天高溫,糖尿病循環較差,慎防熱傷害,急救五步驟報你知
天氣太熱真的會「熱死人」!
根據統計「熱中暑」死亡率可能超過30%
65歲以上長者、糖尿病友,因為身體循環較差,排汗較慢
相較一般人更容易中暑
出門在外要如何預防呢?
1️⃣透氣衣著
盡量讓身體保持涼爽,寬鬆、輕便為主
2️⃣充足準備
留意高溫預報,事前擦防曬、備好陽傘
3️⃣補充水分
避免喝過冰的水,在外運動時每小時要補充480~960cc
🔥身邊的人不小心遇到中暑怎麼辦?
記得「急救 5 步驟」!
💦蔭涼:立刻到蔭涼通風處
💦脫衣:解開衣物、平躺休息(若有嘔吐則側躺)
💦散熱:皮膚噴水、搧風、放置冰袋(頸部、腋窩、鼠蹊部)
💦喝水:喝運動飲料,或加鹽的冷開水
💦送醫:儘快送醫!
早上10點至下午2點,是一天的最高溫
阿諾牛提醒盡量避免此時外出活動唷
資料來源:中華民國衛生福利部健康九九 〈高溫?熱傷害?你需要知道的事〉
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