夏天高溫，糖尿病循環較差，慎防熱傷害，急救五步驟報你知

天氣太熱真的會「熱死人」！

根據統計「熱中暑」死亡率可能超過30%

65歲以上長者、糖尿病友，因為身體循環較差，排汗較慢

相較一般人更容易中暑

出門在外要如何預防呢？

1️⃣透氣衣著

盡量讓身體保持涼爽，寬鬆、輕便為主

2️⃣充足準備

留意高溫預報，事前擦防曬、備好陽傘

3️⃣補充水分

避免喝過冰的水，在外運動時每小時要補充480~960cc

🔥身邊的人不小心遇到中暑怎麼辦？

記得「急救 5 步驟」！

💦蔭涼：立刻到蔭涼通風處

💦脫衣：解開衣物、平躺休息（若有嘔吐則側躺）

💦散熱：皮膚噴水、搧風、放置冰袋（頸部、腋窩、鼠蹊部）

💦喝水：喝運動飲料，或加鹽的冷開水

💦送醫：儘快送醫！

早上10點至下午2點，是一天的最高溫

阿諾牛提醒盡量避免此時外出活動唷

資料來源：中華民國衛生福利部健康九九 〈高溫？熱傷害？你需要知道的事〉

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