糖友也愛酸辣配~泰式料理我來了!

糖友也愛酸辣配~泰式料理我來了!

夏天果然不能錯過酸酸辣辣的泰式料理呢

糖友們除了找親朋好友分擔熱量一起share之外

還有哪些方法可以開心享受呢~


1.減少飯量

泰式餐廳必點當然是月亮蝦餅和咖哩呀

但是餅和咖哩中的勾芡都是屬於澱粉

所以建議要減少大約一半的飯量唷


2.小心水果

這應該是很容易被忽略的小細節~

涼拌海鮮或是蒸魚常會加入小番茄、檸檬等水果

再加上飯後甜點很容易就超過啦


3.避免油炸

涼拌和水煮都是泰式料理常見的烹調方式

不但比炸物健康,也不會錯過道地的美味


只要注意份量,其實每道菜都可以吃~

留言分享你最喜歡的泰式料理和搭配技巧吧

不要告訴阿諾牛是咖哩牛肉唷😱

糖友也愛酸辣配~泰式料理己少飯量、小心水果、避免油炸,也能放心吃

#糖友地雷搜查線

資料來源:你7了沒!控糖胰二三-《美食帶路》第三集(下)、糖尿病關懷基金會

你的健康由 你7了沒!&糖尿病對話網 來照顧


延伸閱讀
nathaliegocm的大頭照
阿諾牛

作者尚未有簡介

留言

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?