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外食聰明吃,吃麵這樣選其實 Hen可以

外食聰明吃,吃麵這樣選其實 Hen可以

澱粉主食怎麼吃,大家都馬說:
全穀類優於白米、 米優於加工後製成的麵類
但就很想吃麵❗想吃麵❗想吃麵❗怎麼辦?
糖友們的心聲,阿諾牛聽到啦~
想吃麵也不是不行,重點是要「選對吃」對身體負擔才不會那麼多!

外食聰明吃,吃麵這樣選其實 Hen可以


5款麵食,選哪種麵類吃比較健康?
看圖後請作答 阿諾牛告訴你吃麵怎麼選卡健康

在麵食類選擇上,建議選擇清湯的麵類食用,像是海鮮湯麵、牛肉麵就是比較建議的選擇。

涼麵、肉燥麵等因需添加醬料增添風味,油脂含量與鹽分比較高,是不建議糖友食用的。此外,勾芡類的麵類,如肉羹麵、大滷麵、蚵仔麵線等油脂含量較高,也不那麼建議喔!

你答對了嗎?



資料來源:糖尿病對話網DAWN
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網

 

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阿諾牛

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