外食聰明吃，吃麵這樣選其實 Hen可以

澱粉主食怎麼吃，大家都馬說：
全穀類優於白米、 米優於加工後製成的麵類
但就很想吃麵想吃麵想吃麵怎麼辦？
糖友們的心聲，阿諾牛聽到啦～
想吃麵也不是不行，重點是要「選對吃」對身體負擔才不會那麼多！

5款麵食，選哪種麵類吃比較健康？
看圖後請作答 阿諾牛告訴你吃麵怎麼選卡健康

在麵食類選擇上，建議選擇清湯的麵類食用，像是海鮮湯麵、牛肉麵就是比較建議的選擇。

涼麵、肉燥麵等因需添加醬料增添風味，油脂含量與鹽分比較高，是不建議糖友食用的。此外，勾芡類的麵類，如肉羹麵、大滷麵、蚵仔麵線等油脂含量較高，也不那麼建議喔!

你答對了嗎?

資料來源：糖尿病對話網DAWN
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網