最近有各種熱門的飲食減肥法
聽說生酮飲食 因為減少攝取醣類，可以有效抑制血糖
這個說法正確嗎？
有許多人都私訊阿諾牛這個問題，今天就來告訴糖友們！！
沒有訊問過醫師可不要輕易嘗試喔！
生酮飲食與一般飲食的差別在於「碳水化合物」的攝取量
每天必須低於20~50 公克，約為總熱量的5%
重點只吃大量肉類、蛋白質
在身體無醣可用的情況下，便會燃燒脂肪
此時會伴隨「抑制食慾」的酮體產生，自然會吃得少
⚠️BUT！！！這樣不僅容易造成低血糖
容易讓鈣由尿液大量流失
酮體上升同時會讓血液中的酸度增加
會導致糖友「酮酸中毒」，造成昏迷甚至死亡
看到網路上的新飲食減肥法
一定要諮詢過醫師和營養師的建議
或是follow阿諾牛得到正確資訊唷！
#糖友地雷搜查線
資料來源：你７了沒《胰？原來如此》EP10、國民健康署
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