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地雷搜查線-糖友減肥可以用「生酮飲食」嗎?

地雷搜查線-糖友減肥可以用「生酮飲食」嗎?

最近有各種熱門的飲食減肥法

聽說生酮飲食 因為減少攝取醣類,可以有效抑制血糖

這個說法正確嗎?

「生酮飲食」能抑制血糖,適合糖友減肥嗎?

有許多人都私訊阿諾牛這個問題,今天就來告訴糖友們!!

沒有訊問過醫師可不要輕易嘗試喔!


生酮飲食與一般飲食的差別在於「碳水化合物」的攝取量

每天必須低於20~50 公克,約為總熱量的5%

重點只吃大量肉類、蛋白質

在身體無醣可用的情況下,便會燃燒脂肪

此時會伴隨「抑制食慾」的酮體產生,自然會吃得少


⚠️BUT!!!這樣不僅容易造成低血糖

容易讓鈣由尿液大量流失

酮體上升同時會讓血液中的酸度增加

會導致糖友「酮酸中毒」,造成昏迷甚至死亡


看到網路上的新飲食減肥法

一定要諮詢過醫師和營養師的建議

或是follow阿諾牛得到正確資訊唷!


#糖友地雷搜查線

資料來源:你7了沒《胰?原來如此》EP10、國民健康署

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阿諾牛

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