中元普渡大減壓！4大健康供品助糖尿病顧血糖

中元祭祖供品準備好了嗎～

傳統常見拜拜食品隱藏的「地雷陷阱」報你知！

跟著阿諾牛「減壓4招」這樣挑，平穩血糖更健康

💡罐頭雖澎湃，當季蔬果更新鮮

拜拜常用的甜罐頭熱量較高，鹹罐頭則可能隱藏過多鈉含量

購買時要更注意營養成分標示

或是多選用蔬果，同時補充維生素

💡零食雖涮嘴，堅果更營養

餅乾、洋芋片都是高油高熱量的加工食品

堅果含有「不飽和脂肪酸」，是健康零食的首選之一唷

💡豬腳五花肉油脂多，先選雞肉或魚肉

三牲中的豬肉屬於高脂紅肉，雞肉魚肉則為低脂白肉

少加油鹽進行烹調，控制熱量攝取

💡含糖飲料好好喝，無糖綠茶更清爽

氣泡飲料、果茶、奶茶都有不少添加糖

一罐喝下去真的不得了😂

不想讓血糖飆升太快，可以用無糖綠茶代替唷

#控糖好好吃

資料來源：衛生福利部國民健康署健康九九

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