【健康年菜烹煮 5 口訣!】
過年大魚大肉?母湯母湯!
享受口福,更要健康過新年
阿諾牛5點團圓飯貼心提醒,千萬別忘記
🔥 勾芡羹湯類,盡量避免吃!
勾芡為純澱粉,溶化後人體吸收快,血糖易飆高
🔥 年糕/發糕,淺嚐吃
澱粉製成不易消化,適量食用負擔少!
🔥 料滿火鍋,不喝湯,不吃加工火鍋料
如有吃玉米/芋頭,飯量要代換減量!
🔥 蔬菜多一些,川燙料理方式佳,幫助穩定血糖
🔥 魚類少油煎;肉類選瘦肉吃
控糖好好吃
資料來源:健談
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧
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過年大魚大肉?母湯母湯!
享受口福,更要健康過新年
阿諾牛5點團圓飯貼心提醒,千萬別忘記
🔥 勾芡羹湯類,盡量避免吃!
勾芡為純澱粉,溶化後人體吸收快,血糖易飆高
🔥 年糕/發糕,淺嚐吃
澱粉製成不易消化,適量食用負擔少!
🔥 料滿火鍋,不喝湯,不吃加工火鍋料
如有吃玉米/芋頭,飯量要代換減量!
🔥 蔬菜多一些,川燙料理方式佳,幫助穩定血糖
🔥 魚類少油煎;肉類選瘦肉吃
控糖好好吃
資料來源:健談
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