【健康年菜烹煮 5 口訣!】

【健康年菜烹煮 5 口訣!】

過年大魚大肉?母湯母湯!

享受口福,更要健康過新年

【健康年菜烹煮 5 口訣!】

阿諾牛5點團圓飯貼心提醒,千萬別忘記

🔥 勾芡羹湯類,盡量避免吃!

勾芡為純澱粉,溶化後人體吸收快,血糖易飆高

🔥 年糕/發糕,淺嚐吃

澱粉製成不易消化,適量食用負擔少!

🔥 料滿火鍋,不喝湯,不吃加工火鍋料

如有吃玉米/芋頭,飯量要代換減量!

🔥 蔬菜多一些,川燙料理方式佳,幫助穩定血糖

🔥 魚類少油煎;肉類選瘦肉吃


控糖好好吃

資料來源:健談

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阿諾牛

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